2019年11月12日 (火)

【八王子のヨガ教室】ヒーリングを体験してみませんか?

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こんにちは!KRKスタジオです(*^^)v

本日の八王子は気持ちの良い晴れ間です!

 

本日は​​​​​「ヒーリングレッスン講座」​​​​​のご紹介です!​​​​​​​​​​​​

 

​​密教では古来より、弘法大師によって伝えられた真言密教の加持祈祷を行うことで大きなヒーリング効果が現れ、心理を悟り、実践する仏の智慧に気づくことができ、「身」「口」「意」を通じて、「印」「真言」「マントラ」などで、その人の心身の悩みや身体上の苦痛や病をヒーリングによって軽減し、癒すことができます。

 

​ヒーリング講座では自らの精神や肉体の能力を高め、自分自身や他人をも癒すことができます。

【実践科目】

瞑想、呼吸法、腹式呼吸、発声法、施術の実践(一部)、ヒーリング、印の使用法(護身法)、マントラの使用法(一部)、宇宙エネルギーの活用法(一部)、ヒーリング療法の実践(一部)、その他

 

【ヒーリングの効果】

生きる目的を掴む、自己改革、精神力の強化、リラックス、ストレス解消、集中力の向上、右脳と左脳の同調、調和、柔軟性と順応性、老廃物が出る、細胞を活性化、その他

 

日常生活の中で誰しもが少なからずストレスや悩みを感じて生活していると思います。

ヒーリングレッスンでは音楽を流しながら、全身で「気」を感じることができます。

そして、​身体も心も​リラックス​でき、癒しへと繋がっていくのです。​

 

体の中に光がいっぱいになり、なんともあたたかく、隅々まで照らされて、本当に幸せな気持ちになります。

終わった後は、本来の自分を取り戻し、心が明るくなります。

 

言葉には表せない不思議な感覚を、みなさまも一度体験してみませんか?

ぜひお気軽にお問合せ・お申込みくださいませ。

 

完全予約制となっておりますのでご予約の上お待ちしております。

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

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2019年11月11日 (月)

【八王子のヨガ教室】瞑想は安産にいい!?

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こんにちは!KRKスタジオです(^^

八王子は久しぶりに朝から雨が降っていましたが今は曇り空です。

曇りだと一気に気温が下がりますね(>_<)皆様体調管理にお気を付け下さいませ。

 

皆様ソフロロジー式分娩という出産方法をご存知ですか?

基本は腹式呼吸で陣痛の進み具合で少しずつ呼吸のやり方を変えていきます。

 

呼吸法に加えイメージトレーニングをするのがソフロロジー式分娩の特徴です。

実はこれはヨガや禅からきている分娩法なのです(*’ω’*)

呼吸法や瞑想をすることで出産の不安を取り除き、陣痛などの痛みを「怖いもの」と考えるのではなく、お腹の赤ちゃんをイメージし、陣痛は赤ちゃんを迎える為に必要なものとポジティブなイメージにする事です。

 

当スタジオでは瞑想もヨガも取り扱っておりますので、お気軽にお問合せくださいませ。

ヨガは妊娠中に伴う腰痛やむくみなどの解消や予防になりますし、呼吸法の指導も行うので、出産時の緊張緩和、安産へとつながります。

 

※お医者様の許可を得ている方のみお願いいたしますね(^^)/

インストラクターによってはマタニティヨガを行っておりませんのでお問合せください。

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

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2019年11月 8日 (金)

【八王子のヨガ教室】シニアヨガ体験しました!

当スタジオのゴン先生は、シニアヨガもできる幅広い知識と高いスキルがウリ。

そのゴン先生にシニアヨガを体験させていただきました。

手足をゆるーくほぐして、頭や体をなでるような動作。
そして、ゆるいのに体がポカポカしてくる不思議。
椅子に座った状態でも、マットの上でもでき、ほとんど
座った姿勢か寝た姿勢でヨガをすすめていきます。

これは、ご年配の方でも安心して参加していただけます。

受講したシニアの方は、階段の上り下りが楽になった。
浴槽の出来りが不安なく行えるようになった。
立ち上がり、歩き出しなどスムーズになった。
ヨガが難しくなくなった。
覚えられるようになった。

などのお声をいただいております。

これはまるで、

シニアヨガ+光輝療法か、エネルギー療法みたい‼


凄い効果のシニアヨガを、あなたもぜひ体験してみてくだい。

KRKスタジオ 八王子

 

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2019年11月 7日 (木)

【八王子のヨガ教室】今年は暖冬(・・?

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こんにちは!KRKスタジオです(*^^*)

今週は快晴が続き暖冬かな?という程に日中は暖かい日が続いてますね。

スタジオ内も大きな窓から日差しが入り暖房をつけずとも暖かいです(-ω-)zzz

 

ハロウィンが終わり、街中はいよいよ​クリスマス​仕様になりましたね(^^

我が家もクリスマスの飾りをはじめました☆

クリスマスの飾りつけを見るのはいくつになってもワクワクします。

町中が浮かれている感じで歩いているだけでも楽しい季節ですね♪

 

みなさまは年末に向けて、何か準備を始めていますか?

 

あっという間に年末になってしまいますので、暖かい日が続いている今のうちに

早めに大掃除を済ませれば水仕事も辛くありませんね(*^^)

大掃除を機に断捨離もすませお家の中もスッキリさせたところで、、、

 

2019年の心や身体の疲れ・ストレスも、すっきりさせ新年を迎える為に

ヨガや瞑想でこの一年頑張った自分を労わってあげるのはどうでしょうか( *´艸`)

 

本日も20時まで開校中です。

完全予約制となっておりますのでご予約の上ご来店お願い致します。

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

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2019年11月 5日 (火)

【八王子のヨガ教室】神秘の空間KRK★

こんにちは!
KRKスタジオです。
当スタジオは、月曜・火曜・木曜・金曜の週4日のみ開校しているヨガ教室になります。
レッスンの内容は、禅ヨガがメインとなっておりますが、
近頃はヒーリングのレッスンを受講される方が非常に多く、
禅ヨガ&ヒーリングスタジオという名目がピッタリかもしれません。
真言宗のお寺が母体になっている為、本格的な禅ヨガスタジオになります。
講師は皆、母体になっているお寺で研修を受け、住職じきじきの指導を受けた一流講師陣になります。
講師歴が長い者ばかりなので生徒さんの精神状態や体の状態までよく見通すことのできる熟練された20代~40代の講師陣です。
禅ヨガレッスンはもとよりヒーリングを受けたお客様も特にその差を感じるようです。
遠い昔、手のひらを当てて、体には触れず、【気】のようなもので人の身体の不調を治す魔術師みたいな人が存在したらしいです。
当スタジオの講師陣が持つ力はおそらくそういったパワーに近いものがあるかもしれません。
体感してみてくださいね。
禅ヨガにおきましては無料の体験レッスンをご用意しておりますよ。
KRKスタジオの公式アプリ(無料)のダウンロードが必要になりますが、なんせ無料ですので迷う前に体験しちゃいましょう!(しつこい勧誘などは本部より禁止されている為、お客様の意に沿わない入会勧誘等は一切行っておりません)
ヒーリングに関しましては大変申し訳ありませんが、現在のところ無料の体験レッスンというのはご用意しておりません。
お試し・・という方は、単発のヒーリングレッスンで体験されてみてくださいね。
さてさて お寺が母体になっているKRKスタジオ、
いらっしゃるお客様には心の悩みを持った方も多いのです。
なぜかスタジオに居る時間は家より落ち着く、と言います。
心の悩みを持つ方というのは敏感な方が多いので、
スタジオに流れている独特な空気感を察知するのかも??


OPENからもうすぐ一年半となりますが、続々とリピーターが増えつつあるKRKスタジオ。
ぜひぜひ遊びに来てくださいね。
レッスン詳細等はHPよりご覧くださいませ★

https://www.krkstudio.jp/

 

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禅ヨガ・KRKスタジオ
営業日時:月火木金10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

 

 

 

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2019年11月 4日 (月)

文化の日

おはようございます。今日は、文化の日の振替休日ですね。天気もよく寒くも暑くもなくでかけるにはピッタリの日ですね。
文化の日は、1946(昭和21)年、平和と文化を重視した日本国憲法が公布されたことを記念して、1948(昭和23)年公布・制定の祝日法で「自由と平和を愛し、文化をすすめる」国民の祝日に定められました。

戦前は、明治天皇の誕生日であることから、「明治節」という祝日だったんです。
昨日、文化の日は日本国憲法が公布された記念の日でもあるんです。
日本国憲法の前は大日本帝国憲法という憲法で今の憲法とは全然違います。主権が、天皇から国民になったり、戦力を保持しなくなったりとより平和的な憲法になっています。
そう考えると、文化日はとってもおめでたい日のような感じがしますね。

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これからの寒い季節はヨガで身体を温めましょう!

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​​

営業日時:月火木金10:00~20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL:042-631-6617

 

MAIL:info@krkstudio.jp

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2019年11月 1日 (金)

【八王子のヨガ教室】止められない食欲は止めずにチャレンジポーズで解決!

 食欲の秋になりましたね。
何を食べても美味しい季節。あれもこれも食べたい。
こんな食べ物の美味しい季節に食欲を我慢するなんてもったいない!
そんなことをしたら旬を逃してしまいますよね。

そこでKRKスタジオからご提案!

食べたい物は体のサインとみなして食べる!
そのかわり、補給した分だけエネルギーを使う!

これで解決!! ベストソリューション!!

ただ、キツイ運動や延々と続くトレーニングは
出来れば避けたいですよね。

楽しく遊びながら、気付いたら筋力も体幹もアップしてて、
基礎代謝も上がってて、体脂肪も減っていた!

っていうのが理想じゃないですか!?

テニスやサッカーやバドミントンなど、楽しくできる場所が
あれば最高ですが、なかなかそういう場所やコミュニティが
ないという方もいるはず。

そこで今回はゴン先生に聖者カウンディーニャのポーズを
教えていただきました!これなら自宅で出来ますよ!

① まず、しゃがんた姿勢から上体を右にねじる。

② お尻とかかとを上げ、体重を上腕にかける。

③ 足を床から離しバランスをとる。

これだけです。色々とコツはありますが、これをやることで、

1 二の腕を引き締める
2 内臓機能を高める
3 バランス感覚の向上

などの効果があります。

何より楽しくチャレンジできて、出来た時の達成感!

出来た方は是非画像を投稿してくださいね!!

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>
営業日時:月火木金10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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MAIL:info@krkstudio.jp

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2019年10月31日 (木)

【八王子のヨガ教室】筋トレとヨガの併用

こんにちは。KRKスタジオです。

朝起きたら首里城全焼のニュースに驚きが隠せません・・・。

関東の方なら修学旅行で行った方も多いかと思います。

首里城で保管されていた宝物や美術品の文化遺産はどれだけ残っているのでしょうか・・・。

一刻も早い鎮火と再び沖縄のシンボルとして首里城が蘇ることを祈っています。

 

さて、ダイエットのために筋トレを取り入れている方が多いと思いますが、

筋トレに上手くヨガを取り入れることでより高いダイエット効果が期待できます\(^o^)

筋トレ→筋力UP、ヨガ体幹強化っていう形にして痩せやすい体を作れます!

 

筋トレの前にヨガをやれば筋肉がほぐれ、筋肉へのダメージが軽減できますから怪我の防止にもつながります。

逆に、後にヨガをやれば、使った筋肉を凝りほぐせてリラックス効果が期待できます。

 

ダイエット効果を高めるなら運動量が多いヨガをおすすめします!

当スタジオにでパワーヨガを得意とするインストラクターも在籍しておりますので、

ご予約の際にその旨お伝えいただければレッスンスケジュールをご案内させていただきます(‘ω’)

 

KRKスタジオは今日も20時まで営業しております。

完全予約制となっておりますのでお電話の上ご来店くださいませ。

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

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2019年10月29日 (火)

【八王子のヨガ教室】11月のレッスンスケジュール

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こんにちは!KRKスタジオです(^^

本日は一日中雨模様の八王子です・・・。雨が降ると気温がぐっと下がるので

寒さ対策をしっかりして外出しましょうね。

 

もう10月も残りわずかとなりました!

11月のレッスンスケジュールが出ましたのでお知らせいたします(‘ω’)

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https://reserva.be/krkstudio

こちらからネット予約もできますので是非ご活用くださいませ!

当スタジオは完全予約制でございますm(__)m

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

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2019年10月28日 (月)

秋鬱

おはようございます。KRKスタジオです。今日はとても天気がいいですね。
もうすぐ10月も終わりますね。10月の初めはまだ暑く本当に秋なのかなと思っていましたが、今ではすっかり秋ですね。
夏が過ぎ、秋になるにつれだるくなったり、憂うつになったり熟睡できなかったりする方もいるんじゃないでしょうか?
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実は秋から冬にかけての季節は、うつ病になりやすいことが指摘されています。夏に比べ日照時間が減少することで「セロトニン」と呼ばれる脳内物質が生産されづらくなります。
そんな秋鬱の症状としては、
・気分が落ち込む(特に午前中に顕著。意欲や決断力の減退などを含む)
・気力がわかない、元気が出ない
・これまで楽しんできた趣味などに興味が沸かなくなる
・疲れがなかなか抜けなくなる、だるい
・人に会うことが億劫になる
・焦燥感が強まる(イライラして周りのものにあたることも)
などが挙げられます。
このような症状を解決する方法の一つとして体を動かすというものがあります。
でも、冬で外が寒かったり運動が苦手な人がいると思いますが、ヨガはそんな人にもオススメです。
是非一度体験してみて下さい!

​<禅ヨガ・KRKスタジオ>​​

営業日時:月火木金10:00~20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL:042-631-6617

MAIL:info@krkstudio.jp

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