2018年9月18日 (火)

第二印象を意識しよう!

こんにちは!禅ヨガ・KRKスタジオです。

 

皆さんは第二印象を意識したことがありますか?

 

初めての人と会う際の第一印象は、好感度に影響を与えますのでとても重要です。

しかし、さらに注意すべきなのが、その次に与える第二印象なのだそうです。

この第二印象によって、本当のあなたの好感度が決まります。

 

いくら見た目だけの印象をよくしても、公共や共有スペースを平気で汚せる人は、好感度は一気に下がり、定着してしまいます。

誰も見てないからと思っていても、必ず見ている人がいるということを忘れないでください。

それに、こうした他者への配慮不足は、いろんなシーンで無意識に出てしまいます。

 

逆に言えば、たとえ第一印象が悪くても、自分の行いでカバーをすることによって、第二印象が一段と良くなります。

その方が、自分の本質を認めてもらっている気がして嬉しいですよね。

 

大人になると指摘してもらえる機会があまりなくなってしまうため、自分自身の行動、振る舞いをときどき振り返る必要があります。

 

外面も内面もバランスよく磨いて、自身の魅力を最大限に発揮できるようにしたいですね!

 

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2018年9月17日 (月)

敬老の日

こんにちは!KRKスタジオです。

 

今日は敬老の日ですね。

 

敬老の人とは、「多年にわたり社会に尽くしてきた老人を敬愛し長寿を祝う」日ということで・・・

特に対象年齢などを定めているわけではないのですが、今は本当にお若い高齢者が多いので判断に困るかもしれませんね。

そして、祝われる側も敬老の日に祝われることを嬉しい反面、認めたくないと思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

私も子供の頃、祖母と一緒に暮らしていましたが、やはり祖母も認めたくない派で、いつも敬老の日には何もせず、母の日に、母と祖母2人に同じようにプレゼントをしていた思い出があります。

そんな祖母も今年97歳になりますが、とても元気で若いので、市から頂ける敬老の日プレゼントにも、未だにいい顔をしないようです。

なので私も、今日はさりげなく「いつもありがとう!」の電話をして、また帰省した時にでも、祖母の大好きなピザを一緒に食べに行きたいと思います。

本当にただただ、これからもずっと元気に長生きしてほしいと思います。

 

皆さんも、今日に限らず、想った時に想った気持ちを伝えましょう!

祖父母だけでなく、いつもお世話になるご近所のおじいさん、おばあさんにも・・・

みんなに感謝の気持ち「ありがとう」を伝えましょう。

 

 

 

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2018年9月14日 (金)

挑戦

こんばんは!KRKスタジオです。

新しいiPhoneが発表されましたね。世間の評判はあまり良くはないですけど使ってみるとなんだかんだ良かったりしますよね。
要するに何事も体験してみないと分からないということです。
個人的に新しいことに挑戦する時って勇気がいりますよね。なにかきっかけがあるだけで新しいことに挑戦する難易度って下がったりしますよね。
そのきっかけがKRKスタジオでは、アプリをダウンロードしてくださった方限定
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上手な時間作りを・・・

こんにちは!禅ヨガ・KRKスタジオです。

 

皆さんは、世の中で命の次に大事なものは何か?と聞かれたら何と答えますか?

 

「家族」とか「恋人」…あるいは「お金」など、答えは様々あると思います。

 

けれど、私は最近になってより強く大事だと思うようになったのは「時間」です。

 

時間はどんな人にとっても平等に減っていきます。

 

暇な日でも、忙しい日でも、一日は等しく24時間であり、「あー!一日が30時間にならないかなー!」などと考えても時間は増えてくれません。

 

しかし、時間というのはやりくりすれば作ることが可能です。

そう!よく耳にする「時間は作るもの!」なのです。

 

仕事ができる人や、充実した生活を送っている人は、この時間のやりくりがとても上手な人が多いと思います。

 

先を読み、やるべきことの時間を計算して行動するようにすると、時間内に終わらせようという思いからか、必然的に集中力が増し、スムーズにことが運びます。

 

そして、習慣化されている作業の中では、無駄を省き、ある程度の手抜きも必要です。

 

時間というのは何とか作れるものだということを知り、忙しさに心をなくしてしまわぬよう、自分の趣味の時間や、リラックスタイムを作ることはとても大切です。

 

普段からしっかり時間管理を行って、余裕を持った行動を心がけたいですね。

 

 

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2018年9月13日 (木)

文字の力!

こんにちは!KRKスタジオです。

 

今日は皆さんにオススメしたいことがあります。

それは・・・なにか自分の目標に向かって行動に移す前に、その決定事項を口にするだけではなく、一度文字に起こしてみて下さい。

 

いつでも目に付く場所に貼ったり、もしくは常に持ち歩く手帳などに書き込むことによって、自分がなすべきことがより明確になり、さらに実行力が身につきます。

 

実際、耳で聞いたことよりも、目で見たものの方がより印象に残るとも言われています。そのように、文字の力の影響はとても大きいのです。

 

しかし、いくら心に決めた事でも揺らぐことはあります。

そんな時は改めて、自分の書いた目標を目で見て、その文字を口に出し、その言葉を耳で聞いて確認する!

 

やる!と決めた、一番気持ちの強かった時の「気持ちのこもった文字」を目にすることによって、また気持ちも再熱するはずです。

 

書くことで達成率は変わりますので、よかったら実際にやってみて下さいね。

 

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2018年9月11日 (火)

気温差

こんばんは!

今日の八王子はとても過ごしやすい気温です。個人的には、もう少し寒い方が好きなんが、この間までの暑さに比べるととても過ごしやすくなったなって思います。
日本には春夏秋冬と四季があるけど最近夏が長いなーと思っていたんですが多分気のせいですね。
今年の夏は異常なまでに暑かったですね。その暑さでいつもより運動量が減った人も少なくないと思います。その、運動不足を解消するためのお手軽な方法がヨガです。
ヨガは、スポーツと違い自分を追い詰める必要などありません。自分と向き合うことが大切で、その中で様々な効果を得られます。体を動かしたいけど辛いのはちょっと等の考えをお持ちの方いかがですか?KRKスタジオなら本人にあったメニューで自分のペースで行うことができます。
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老化予防にヨガいかかですか?

こんにちは!KRKスタジオです。

皆さんは老化予防になにかされていますか?

例えば、サプリや運動など・・・。

インターネットにもすぐに手を出したくなるようなサプリやクリームがありますが…早く不老の薬が開発されないかなーっと日々思っております。

 

老化は誰しもが避けられないことですが、老化の原因を調べてみたら、耳を塞ぎたくなるようなことばかりでした。

 

しかし、ヨガにはアンチエイジングの効果があります。

ヨガは深い呼吸をすることが基本であり、それによりホルモンバランスが正常になり、内側から若々しくなっていきます。

そして、ゆったりとしたヨガの動きは、筋肉をしなやかに鍛えるので固くなった筋肉を無理なく刺激し骨格が整い、姿勢が良くなります。

更に血中の抗酸化物質が増えるので、身体に溜まった老廃物やサビを排出し若返ることができるのです!

 

最近では、顔ヨガといってボディーの筋肉を鍛えるように、顔の筋肉を鍛えることも人気です!ほうれい線や目元のシワを改善することができるのでアンチエイジングにはぴったりですよね。

 

しかし、老化予防に一番大切なことは、いつまでも若くありたいという自分の気持ちではないかと思います。

もうおばさんだから…とか、お母さんだから…と思わず、いつまでも女性でいることを忘れないでください。

今の年齢を楽しみつつ、もちろん外見だけでなく、内面から若々しく、美しく生きていきたいですね。

 

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2018年9月10日 (月)

夏と秋の境目

こんばんはKRKスタジオです。

9月になって10日が過ぎだんだんと涼しくなってきましたね。
このぐらいの季節って体温調節が難しいですよね。寒いのかなと思ってたら暑くなってきたり暑いのかなと思っていたら寒くなったりそのせいで風邪を引いたりなんてこともありますよね。
季節の変わり目に体調を万全に整えておくためにおすすめなのはヨガです。
ヨガは、覚えてしまえば家でもできるので家でのちょっとした空き時間にやってみたりと長い目で見るととてもおすすめなんです。
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2018年9月 7日 (金)

季節

こんばんは!KRKスタジオです。

気が付けば9月になっていました。
なんだかあっという間に夏が過ぎたような気がします。最近では、夜は涼しくなってきて過ごしやすくなってきましたね。
秋が近づいてきていますね。秋というと私の一番好きな季節です。その次に好きな季節は春です。夏が終わってだんだん涼しくなっていくこの感じなんかよくないですか?
でも、嬉しい反面少し悲しいという気持ちにもなるんですよね。でも、そこもふくめて一番好きな季節です。

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「今」を大切に・・・

こんにちは!禅ヨガ・KRKスタジオです。

猛烈な暑さも少しずつ和らぎ、日に日に過ごしやすくなってきましたね。
そして、昼夜の長さがほぼ等しくなる秋分を迎える頃には、必ずと言っていいほど「日が短くなったね~。」と口にしたり、耳にしたりしますよね。
さぁ今年も残すところあと4カ月余りとなりましたが、皆さんはどのように過ごされたでしょうか?
自分の立てた目標に邁進されたでしょうか。もしくは、日々の生活で精一杯で気が付くとあっという間に過ぎてしまった・・・とか、私のようにただ何となく過ごしてしまった・・・なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで9月は振り返るのにちょうどいい機会です。今一度振り返り、残りの日々への目標を立てて心機一転チャレンジしてみてはいかがでしょうか?
今年を良い年にする時間はまだまだあります!
しんどいことも多い毎日ですが、自分なりに毎日を楽しみ、心も身体も楽に生きるのが1番ではないかと思います。
私ももっともっとワクワクする時間を増やしていきたいと思います。
自分の心の声をしっかりと聞き、正直に生きること。
今何がしたいのか、どのようにするのが自分にとって心地よいのか。
常に自分に問いかけて、「今」を大切に生きていきたいですね。
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