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2019年1月

2019年1月31日 (木)

男性にヨガを勧める理由

こんにちは!KRKスタジオです。

インフルエンザが大流行しています。

手洗い・うがいとバランスよい食事に、質の良い睡眠をとって

ウイルスに負けない体づくりを日々怠らないようにしましょう


今回は、タイトル通り男性にヨガを進める理由をご紹介します。

皆さんは、ヨガ=女性がするもの、と思ってはいませんか?

それは大きな間違いで、男性にこそヨガはとてもおすすめです。

ヨガは男性にとって理想である、

たくましく、かつ柔軟な肉体を手に入れるための一つの手段です。

運動不足が気になって何かを始めたいと思ってる方にもピッタリです!

単なるエクササイズとは異なり、体の内側にあるインナーマッスルを鍛えることで

見える筋肉であるアウターマッスルを鍛えるよりも美しくしなやかな、細マッチョの体作りが可能になります。

インナーマッスルを鍛えることにより、全体の筋肉量がアップし、代謝が良くなり太りにくくなります。

ヨガをすることで女性にもモテるポイントが3点あります。

1、筋肉量アップ!

先ほども述べたように、全身が引き締まり、モテる身体に大変身!

2、瞑想による精神的余裕や安定

ヨガは精神面にも作用するので、おだやかさや心の余裕ができます。

3、人脈が広がり、話題作りにも!

スティーブ・ジョブズしかり、ビジネスマンはヨガをする!?とのこと。
人脈や話題作りができてモテるそうです。


無理なエクササイズなどをすることなく、

健康的で女性から見ても魅力的な肉体へと自然に改善されますよ!


ヨガに興味がある方、まずは無料体験レッスンにお越しください!


KRKスタジオは完全予約制になりますので、
電話・メールにてお気軽にお問い合わせくださいませ。

皆様のご参加お待ちしております!

TEL:​042-631-6617​

MAIL:​info@krkstudio.jp​

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2019年1月29日 (火)

乾燥と水分&アロマ

こんにちは!KRKスタジオです。

今日はなんと言っても北風が強くて、寒いし乾燥もMAXですね。。!

そんな時、どんな風に水分補給などに心がけていますか?

​水分取るのと、実際体に吸収されているのかは、また別問題なのです。​

この時期は、

塩気のある汁物として取る、あとは冷たい水で取るのが、潤いのある体でいることになります。​​スマイル!

是非お試し下さいね!

あとマスク&アロマも大変オススメです。

アロマは、ユーカリ、ジンジャー、他リラックスさせる香りでもいいですし、
アロマオイル自体、植物の抗菌、免疫が凝縮されたものですからね赤ハート

質の良いオイルで自分を守り、癒し、周りも癒してくださいませ。
とっても大切ですね。

そうそう、マスクは不織布のものは気軽に沢山使えますが、布もまた格別です黄ハート
こんなマスクもたまには気持ちがあがりますね!
お問合せ・体験レッスン共にお気軽にどうぞおとめ座

禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金 10:00~20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

※アプリをダウンロードで体験レッスンが無料になる特典がありますのでぜひご利用くださいませ!

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2019年1月25日 (金)

少数精鋭のヨガレッスンで免疫も上げていきましょう!

こんにちは
ポカポカお天気が続くのはたいへん嬉しいことですが、
ものすごい乾燥ですね
インフルエンザ流行警報が発表されてから二週間ほど経過したでしょうか。
1月中旬には都内のインフルエンザ患者報告数が最も多かったのが八王子市のようです
(広いですからね)

誰がいつ感染してもおかしくない状況になってきてしまいました。
皆様のご家族・お友達・職場や学校の仲間など 大丈夫でしょうか??

大事な予定を控えている方など、
今はなかなか人混みに出ていくことを警戒してしまうかもしれません

KRKスタジオは、比較的ゆとりのあるレッスンを行っていただける事が多いかと思います
(混雑状況はその都度お問合せください)
スタジオに備え付けのクリクラで水分も充分に補給しながらレッスンに集中していただけます
免疫力を上げて、インフルエンザウィルスも吹き飛ばしてしまいましょう

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お問合せ・体験レッスン共にお気軽にどうぞ

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2019年1月24日 (木)

ウイルスと乾燥

おはようございます。KRKスタジオです!

今日は、天気がいいですね。日差しがよくさしていて気持ちがいいなと思って外に出たら風がとても冷たく驚きました。
最近インフルエンザが流行っていますね。

低温乾燥状態ではウィルスは空気中を 長時間漂っている

湿度35%以下 ⇒ 1日経過しても生存

湿度50%    ⇒ 約10時間後にほぼ全滅

室温21℃、湿度65%の状態を16時間保てば、
 ⇒ 99%ウィルスの増殖力や感染力を奪う

といわれています。

乾燥というと、嫌なのが静電気ですよね。ドアノブを触ったときや誰かと手が触れたときにバチッなんて経験ありますよね。

対策というか豆知識みたいなものなのですが革製の靴を履くといいそうです。

靴の多くはゴム底で、足元から地面に放電できないため体に帯電しやすくなるそうです。

まだインフルエンザは流行っているので、健康に気を遣いながら生活していきましょう。

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2019年1月22日 (火)

鼻の通りが良くなる呼吸法

おはようございます

今日は風が冷たいですね

インフルエンザも警告レベル。うがい・手洗い・マスクは欠かせませんね

更に、今年は暖冬もあって、花粉がもう飛んでいるようで、

目が痒い・鼻がムズムズ。。。始まってきています。

そこで、今日は鼻の通りが良くなる呼吸法を紹介したいと思います。

左手の親指で左の鼻を押さえて、右の鼻から息を吐き出します。
吐ききったら、右側から息を吸い、薬指で右の鼻を押さえます。
左鼻の親指は離して、左の鼻から息を吐ききります。

ナディショーダナ呼吸法といって、
左右交互に呼吸をすることで右脳・左脳の働きも活性化していきます。

呼吸法で花粉症の緩和も期待できるので、是非試してみてください!

KRKスタジオは完全予約制になっておりますので、

必ずお電話またはメールにて事前にご連絡をください




 TEL:042-631-6617

 MAIL:info@krkstudio.jp


こちらも随時更新中ですのでぜひチェックお願いします!

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2019年1月18日 (金)

ゆとりと癒しの空間を

こんにちは

KRKスタジオです。

八王子は今日も快晴です

スタジオに差し込む日差しがとても気持ち良いですヨ

狭い東京の中で八王子市の占める面積は広く、

東京都の中で最も大きな市と言われています。

都会の喧騒に疲れてしまっている方。。。

ぜひゆっくり八王子でくつろいでください

KRKスタジオは、京王線の八王子駅を降りたらすぐそば
静かで穏やかな立地に在ります。
(JR八王子駅からも徒歩7分ほど)

八王子の皆さん、
その他の地域の皆さんも
たまには賑やかな都会から離れてリラクゼーションしませんか??

KRKスタジオは禅ヨガという新しいジャンルのヨガスタジオです

スピリチュアルなヒーリングヨガで心のデトックス

お問合せ・体験レッスン共にお気軽にどうぞ

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禅ヨガ・KRKスタジオ

営業日時:月火木金 10:00~20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

※アプリをダウンロードで体験レッスンが無料になる特典がありますのでぜひご利用くださいませ!

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2019年1月17日 (木)

予約システムのご案内

こんにちは!KRKスタジオです。

KRKスタジオでは、昨年の11月に予約システムを新たに導入致しました!

再度お知らせいたします

今まではメールや電話でのご予約を中心にしておりましたが、

webからのご予約が出来るようになりました。

KRKスタジオ予約システム

↑ こちらからご予約できます ↑​​​


●スマホからの​ご予約方法●

①予約をしたいレッスンの日時を決め、「予約する」をタップ!

②レッスンの詳細が見れます。
日時に間違いがなければ、「予約を進める」をクリック!

※料金はあくまで参考として¥3,500円と記載されています。
フリープランや回数券等によって金額が変わりますので、そのまま予約確定にお進みください!

③RESERVA会員の方は、ログインをして予約確定をして下さい。
RESERVA会員に無料登録して頂くと、次回以降連絡先の入力等が省略できます。

④自動で登録のアドレスにご予約確定のメールが届きます!
お気を付けてお越し下さいませ。

​※ご予約はレッスン1時間前まで可能です。​
​※キャンセルは前日までweb上で可能です。当日のキャンセルは電話にてご連絡下さい。

みなさまのお越しをスタッフ一同お待ちしております!


<禅ヨガ・KRKスタジオ>

営業日時:月火木金 10:00~20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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2019年1月15日 (火)

新成人の皆様、おめでとうございました!

こんにちは!KRKスタジです。

昨日は成人式でしたね!

八王子の駅前は大盛り上がりだったそうです

私も数年前に八王子で成人した身なので、思い出して懐かしいです。。


成人式といえば同窓会です。

お酒を飲めるようになって、懐かしい面々と飲む機会があったのではないでしょうか

お酒を飲み過ぎると肝臓が弱まります。

肝臓を働きが弱いときはヨガの改善効果を期待してみましょう!

肝臓を休ませるために、副交感神経を活性化させるポーズを取り入れると良いです

ぜひこの機会にヨガを始めませんか?

体験レッスンも承っています。

一度お問い合わせください

ぜひお待ちしております!体の硬いやわらかい関係なく、男性も是非!



<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金 10:00~20:00

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2019年1月14日 (月)

大きなココロ

こんにちは!KRKスタジです。

みなさま寒い冬、どんな風にお過ごしですか?

腎は大切な臓器ですね。腎に気を通して、腰椎の動き取り戻しましょう。

そして、中からお腹の底からが温かくなる身体でありましょう。

頭の熱を発散させ、お腹の温かいリラックスBodyを。

緩んでリラックスした身体は、大きな視点で物事をとらえられるようになります

あれやこれや頭だけで考える、小さなマインドの世界から抜け出したいと思いませんか!?

KRKスタジのyogaは、緊張した身体をゆるめ、弾力のあるの身体、呼吸のあるbodyになっていきます。

ぜひお待ちしております!体の硬いやわらかい関係なく、男性も是非!

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金 10:00~20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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2019年1月11日 (金)

乾燥とマスクの関係

こんにちは!KRKスタジオです。

今日の八王子は快晴!

天気が良いのは嬉しいですが、東京ではクリスマスイブからずっと雨が降っておらず、

なんと本日で19日 雨が降らない状況が続いているとのことです

これは歴代三位の記録になるそう・・・

たいへんに乾燥しており、インフルエンザ感染要注意とのことですヨ

インフルエンザの対策にいちばん有効な方法・・・それはやはりマスクのようです

休日のお出掛けの際には一日に数回マスクを交換するのがベストとのことですよっ

その他、
●こまめな手洗い、
●休養・栄養・水分補給
●咳エチケット
●適度な室内加湿・換気
●予防接種 など
対策ポイントになるようです

ヨガで心も身体もリフレッシュし、

インフルエンザも吹き飛ばしましょう

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当スタジオは完全予約制になっておりますので、

必ずお電話またはメールにて事前にご連絡をください

まずは無料体験レッスンからお気軽にどうぞ

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2019年1月 8日 (火)

デトックスヨガで素敵な2019年に!

こんにちは

今日は3月中旬の暖かさようですね。

今日から新学期という学校も多いと思いますが、 お正月のお休みから身体も元に戻ってきましたか?

今年は変革の年だそうです。

新しいことを始めるには絶好の年ですね。

ヨガや瞑想を始めて、身体や心をクリアにして、自分の夢や目標に近づけていきましょう!

KRKスタジオでは、1月は身体をデトックスヨガを行っていきます。 お待ちしております。

完全予約制になっておりますので、 必ずお電話またはメールにて事前にご連絡をください。  TEL:042-631-6617  MAIL:info@krkstudio.jp こちらも随時更新中ですのでぜひチェックお願いします! Instragram @k_r_k_studio Twitter @krk_studio

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2019年1月 7日 (月)

新年あけましておめでとうございます。

新年あけましておめでとうございます。

今年もKRKスタジオをよろしくお願いいたします!!







いきなりですが、

年末年始で緩んだ身体を引き締めませんか?

食べ過ぎ飲み過ぎな身体を

ヨガでほぐしてリフレッシュしましょう






KRKスタジオでは本日も体験レッスンを受け付けております。

いきなり入会は…と踏ん切りがつかない人がほとんどだと思います。

体験レッスンで、KRKスタジオの雰囲気を感じてみてほしいです



体験レッスンでは、

禅ヨガ・ヒーリング・瞑想の3つからお選び頂けます。

『何を選んだらいいのか分からない…』

『ヨガには興味があるけど今までやってみたことがない…』

そんな方でも、ぜひ一度ご連絡ください!

スタッフと相談しながら、いまの自分に合ったレッスンを探していきましょう!






完全予約制になっておりますので、

必ずお電話またはメールにて事前にご連絡をください。

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