猫背

こんにちは。KRKスタジオです。

今週に入って一気に春らしくなりましたね。

これからも、気温が平年よりも高い傾向にあるそうです。

ですが、朝夜は冷え込むそうなので体調を崩さないよう体調管理をして下さい。

最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していることもあり、猫背の人が多くなっているように感じませんか？

猫背は、頭痛や肩こりなどの様々な不調を引き起こしてしまうんです。

なんがか体の調子が悪いと考える思う人は、猫背が影響しているかもしれません。

ヨガで猫背を直しましょう。

猫背は、数日間の姿勢の悪さが原因ではなく、だんだんと身体が記憶していってしまったものですので、一気に治そうとしても、また元に戻ってしまいます。

ヨガの、ゆっくりとしたペースの中で内観することで、自分の身体の癖を把握し、歪みを改善させ、いい姿勢を身体に記憶させていくことができます。内観をすることに慣れてくれば、日常生活の中でも、姿勢の崩れに気付けるようになります。

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ブランクがある人にこそヨガがおすすめ！

こんにちは

KRKスタジオです。

突然ですが、

ヨガはブランクがある人や、何かを始めようとする人によって、

パワーの源になる気がします

しばらく運動をしていなかった！

昔ダンスをやっていたけれど何年も体を動かしていない！

仕事を辞めてしばらくお休みしていた！

最近気持ちが内向的になっていた・・等

何かブランクを突き破るキッカケとしてヨガの選択肢はとても有効だと思います。

たくさんのヨガスクールがありますが、

当スクールの良いところは、

人目をまったく気にせず自分のペースでレッスンに参加できるというところではないでしょうか

老若男女問わず、

初めてヨガをやってみる人にも自信のない人にも、

自分の世界に集中することが出来るスタジオ環境です

少数精鋭のレッスンやアットホームであるところに満足していただけると思います

ヨガに癒しを望んでいる方にも

パワーを望んでいる方にも

是非是非、禅ヨガ　体験してみてください

持ち物は、動きやすい服装のみ

あとは　ハンカチやタオル等があると汗をかいた場合などに役立つと思います。

お水はスタジオ備え付けのクリクラで！

重いペットボトルも持参する必要ナシです。

レッスンは完全予約制となりますので、WEBかお電話でご予約の上、お越しください。

スタッフ一同、お待ちしております

＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞​

営業日時：月火木金　10:00～20:00

住所：八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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一週間の疲れをヨガで癒す。

こんにちは

KRKスタジオです。

現在の八王子の気温は3°と、

太陽は当たってきましたが寒い日です

寒い日は早くお家に帰りたくなってしまいますが、

体を動かすと一日の終わりの気分が全然違ってきますよね

生活を少し充実させる為に、

お仕事帰りに広いスタジオでヨガはいかがでょうか？？

本日もKRKスタジオは夜20時まで開校しております

レッスンは予約制になりますので、

WEBかお電話よりご予約の上、お越しください

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2月も半ば

​こんばんは！KRKスタジオでございます。
今日は、2月１４日。バレンタインですね。2月ももう半ばですね。毎回思うんですけど、月日の流れは本当に早いです。でも、そろそろ春が近づいてきているのかと思うと少しワクワクします。私は、季節の中で一番春が好きなのでとても楽しみです。冬ってなにかと外に出るのがめんどくさかったり美味しいものが多いのでつい食べ過ぎたりと困ったことに太ってしまいがちですよね
そんなあなたにオススメなのがヨガです。​ヨガはお家の中でもできるので、外に出るのが億劫になる冬でも簡単に出来ます！ほかにも、冷え性改善や様々な効果が得られます。

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バレンタインはBOYも禅ヨガ☆

こんにちは

KRKスタジオです。

本日は、平成最後のバレンタイン

女性なら誰しも忘れられない思い出がある日なのではないでしょうか

今日、告白を決めていられる女性の方は、

頑張ってください

誰かを想うという気持ちはとても素敵なことと思います

幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」はスキンシップなどで分泌されるようですよ

一方、男性の方は、義理チョコ・本命チョコ

今日は嬉しい日でもありますが、

忙しくて疲れてしまう日でもあるかもしれません

KRKスタジオで静かに自分と向き合って過ごす

禅ヨガのバレンタインもおすすめですヨ

当スタジオは本日も夜20時まで営業中。

ご予約の上、お気軽にお越しください

＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞​

営業日時：月火木金　10:00～20:00

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寒暖差疲労

こんにちは、KRKスタジオです。

先週は寒い日が続いていましたが今日はとても暖かいですね。

冬季になるとなんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方は居ませんか？

それは、寒暖差疲労といって自律神経を乱れさせ、体の様々な不調の原因となってしまうものです。

寒暖差疲労とは、私たちの体が寒暖差によって疲労を蓄積した状態を指します。

これは、冬に起こりやすくなります。なぜかというと、一日の最高気温と最低気温の差が大きくなるためです。また、暖房器具を使用することで室内外の気温差も広がるのでさらに、寒暖差が強まります。

ここで、寒暖差疲労を溜め居ないコツを紹介したいと思います。

・毎日湯船に入る

・蒸気熱で体を温める

・日常的な動作に軽く負担をかける

ことです。

以上のことに注意して生活して健康な毎日を送りましょう。

＜禅ヨガ・KRKスタジオ＞​

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祝日はスピリチュアルな禅ヨガでストレス発散！

こんにちは

KRKスタジオです。

建国記念日の本日、いかがお過ごしでしょうか？？

都内のほうは朝方雪が舞っていたようですが、

現在の八王子市は曇り空ではありますが雪は降ってきておりません

せっかくの祝日、

どこかへお出掛けしませんか？？

八王子でゆっくり過ごして日頃のストレスを吹き飛しましょう

穴場カフェ、穴場なお洋服屋さんを見つけに行きましょう♪

そして。。。穴場なヨガスタジオといえばKRKスタジオです

本日の祝日は朝から営業しております

お電話又はWEBよりご予約の上、是非遊びに来てくださいね

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お寺を感じながらヨガ♪

こんにちは！

KRKスタジオです

今日は金曜日。

明日から三連休ですね。

建国記念日の祝日、嬉しいですね

当スタジオは今週土日はお休みになってしまいますが、

2月11日は営業しております。

今まで、平日に都合がつかずレッスンに参加できなかった方は是非この機に

まずは無料の体験レッスンからお試しされてみてはいかがでしょうか？？

スタッフ一同お待ちしております

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太陽の光を浴びて心も身体もストレッチ！

おはようございます

今朝は、濃い霧に覆われ電車が遅延するなど、関東では交通機関に影響が出ていたようですが、
皆さま通勤・通学・お出かけなど　大丈夫でしたでしょうか

KRKスタジオにはお陽さまポカポカな日差しが差し込んできました

今日の八王子の最高気温は18℃らしいです

まるで春のようですね

天気が良いのでどこかへ出掛けたいな、体を伸ばしたいな、と思っている方は
KRKスタジオで春を感じながらヨガはいかがでしょうか
(もちろん紫外線が気になる場合はシャッターを下ろすことだって可能です)

きっと良い日になるハズです

当スタジオは完全予約制になりますので、
お電話かメール、もしくはWEBでご予約の上ご来館ください

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春の訪れと共に花粉症対策！

​​こんにちは！KRKスタジオです。

昨日の穏やかで暖かな春の兆しから一転、また寒さが厳しいお天気となりましたね。

それでも二月に入り、少しずつ春に近付いている頃ですが、、
暖かさと共に訪れる「花粉」に毎年苦しめられている方も多いのではないでしょうか。

今や国民病と呼ばれる「花粉症」。
花粉症の特徴的な症状はくしゃみや鼻水が出る事ですね。

中でも、ヨガをして血流を良くすることで
鼻のつまりが改善される効果が期待できます。
ぜひヨガを体験してみてくださいね。

KRKスタジオでは体験レッスンも承っているので、

気になる方はぜひお問い合わせください！

※完全予約制です。

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皆様のお越しをお待ちしております。

立春の日

こんにちは！KRKスタジオです。

今日は立春の日ですね

立春の日は本来、一番寒い日と言われているそうなのですが

今日はとても暖かいですね笑

春の訪れを感じる一日になりそうです。

この春、新しいことを始めようと思っているそこのあなた！

ヨガを始めませんか？

ヨガは健康にも良く、適度な運動に最適です。

駅チカなのに、落ち着いた静かな空間でヨガを楽しんでいただけるKRKスタジオ。

個人レッスンや瞑想などジャンルはさまざまです。

リクエストにも出来る限りお応えします！

体験レッスンも承っているので、

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ぜひお待ちしております

お得なクーポンをゲット！

こんにちは！

八王子はとても気持ちの良い天気です

週末のご予定はお決まりですか？

ぜひヨガで週の疲れを取りましょう！！

八王子　禅ヨガ・KRKスタジオでは

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さらに、入会金無料のクーポンまで差し上げちゃいます

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