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2019年3月

2019年3月29日 (金)

新年号発表まであと3日

こんにちは。
KRKスタジオです。
今日は朝から寒いですね。
天気予報によると、今週末は冬物が活躍する週末になりそうとの事。
今週末にお花見に行かれる方も多いかと思いますが、寒さ対策をしっかりされてくださいね(^^)/

さてさて、
平成最後の年度末がやってきました。
社会人の皆さん、今年度もお疲れ様でした。

そして
週明けの4月1日月曜日には新年号が発表されます。
近代、明治→大正→昭和→平成ときて
次は一体どんな年号になるのでしょうか??
発表が楽しみですね( *´艸`)

 

変動の時期には何かと疲れも溜まりやすいかと思いますが、
自律神経を安定させ集中力を高めるためにも是非禅ヨガをご利用ください。

 

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禅ヨガ・KRKスタジオ>​
営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp


※アプリをダウンロードして体験レッスン&入会金が無料になります。
夜20時まで開校中。ご予約の上お越しください(^^♪

 

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2019年3月28日 (木)

3月も終盤

おはようございます!KRKスタジオです。

もう3月も終わりますね。この間3月になったばかりだと思っていたのですがあっという間に過ぎて行ってしまいましたね。
今日は、シルクロードの日だそうです。
1900年のこの日、スウェーデンの探検家・地理学者のスウェン・ヘディンによって、廃虚になっていたシルクロードの古代都市・楼蘭が発見された。ことによってこの記念日になったそうです。
4月になったら新元号が発表されますね。元号共に新しい事を初めてみませんか?
アプリをダウンロードすると無料体験レッスンを受けられるのでダウンロード&会員登録お願いします。

 

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2019年3月26日 (火)

お花見の季節です。


こんにちは!KRKスタジオです。


もうすっかり春ですね!

東京では桜の開花宣言がされ、今週には満開になる予想です。

やっと暖かくなってきて、お花見を楽しめる気温になりましたね!

しかし、寒の戻りで寒くなる日もあるそうなので

あたたかくしてお出かけください




気温差の激しい春は、体調を崩しがち。。

ぜひ禅ヨガで体調管理をしませんか?


KRKスタジオでは、

ひとりひとりに合わせたプログラムを行うことが出来る

プライベートレッスンも充実!


気になる方はぜひお問合せ下さい



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2019年3月25日 (月)

桜で女性ホルモン活性化♪

こんにちは!
KRKスタジオです。
いよいよ東京で桜が開花しました(^o^)丿
満開予想は今週末とのこと。
最近、流行りの言い方をすれば【平成最後のお花見シーズン】が始まりますねっ♪

世界を魅了する日本の桜&お花見文化ですが、
桜が咲き誇るのは一瞬。
忙しくしているとあっという間に散っていた!なんて事もよくありますよね・・・(; ・`д・´)

計画を立てて、今年のお花見シーズンを充分に満喫しましょう。

そんな桜なのですが、
調べていくうちに色んな効能があることがわかりました。
なんと、
桜の花には女性ホルモンをパワーアップさせる効能があるようなのです!!
赤やピンクという色は脳を刺激しやすいらしく、
桜のピンクを見ているだけで女性ホルモンがUPするみたいですよ( *´艸`)
女性ホルモンのバランスといえばエストロゲンとプロゲステロン
2つのホルモンがバランス良く分泌されている状態のことを指しますが、
桜の木の皮に含まれる成分の●サクラチネン●ゲニステイン●ナリンゲニンは、
体内の女性ホルモン受容体と合体し、エストロゲンのような働きをすることが確認されているそうです。
そして、
桜の木が発している香気成分のフィトンチットには殺菌作用があり、
この物質を人間が吸い込むと血中に溶け込み、脳のGABAA受容体の応答を強め興奮などが抑制され精神がリラックスします(*^_^*)
桜の花びらから抽出されるエキスにも高い美容効果があるといわれており
美白、美肌、老化防止、二日酔い防止などに効果があるそうです。
桜って本当に幸せをたくさんくれるんですね。
美しい景色だけではなく、人間をたくさん助けてくれる効果を併せ持った植物なのですね。
ぜひ、大好きな人たちと一緒にお花見に出かけて、美しい景色の中で幸せパワーをもらってきてください★
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2019年3月21日 (木)

春分の日

おはようございます、KRKスタジオです。
今日は春分の日ですね。みなさんいかがお過ごしでしょうか?

毎年3月20日頃は「春分(しゅんぶん)」になっています。春分は日にちが固定されているわけではないので、その年によって、変わります。

春分というのは、二十四節気の一つで4番目になります。

春分の前は「啓蟄」、春分の後ろは「清明」へと続きます。

また、春分は次の清明(毎年4月4日頃)の前日までを春分と呼ぶこともあります。

春分の日は、「自然をたたえ、生物をいつくしむ。」ということで、戦後、国民の祝日に関する法律で定められています。

春分の日として祝日になっているのは「春分日」と定められていて、〇月〇日といった毎年決まった日が春分の日になるのではありません。

春分の分というのは、分点のことで、「天の赤道」と「黄道」が、交差する点の事で、2点で交わっています。

分点は2つあって春に通過する分点を春分点、秋に通過するものを秋分点と言います。

その春分点を、通過した瞬間の日が春分日(しゅんぶんび)と呼ぶそうです。

また。昼と夜の長さが同じになる日でもあります。

これから桜のシーズンになるので楽しみですね。

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2019年3月18日 (月)

春うつにはヨガが効く

こんにちは
KRKスタジオです。
新しい週の始まりはポカポカな春日和です
今週も素敵な一週間に
お仕事・学校・頑張りましょう
しかし、
春はうつになってしまう方が多いと言われます。
自殺防止の広告が大きく出ていたりもしますよね。
春うつは誰もがなり得る可能性があると言われ、
環境の変化によるストレスや、自律神経の乱れが原因とされています。
環境の変化の解決法・・
新しいお仕事や人間関係、それに伴うストレス
いじめやハラスメントなど
これを発散するには、皆さんはどうされているでしょうか??
我慢をし割り切り、好きな事をして気持ちをリセット、
疑問に思うことは直接ぶつけて解決させる、
仲の良い同僚と価値観を分かち合う、
・・などでしょうか??
辛い気持ちの中で誰からもシンパシーを得られず理解をしてもらえず否定ばかりされていたら
嫌になってしまいますよね
強気を忘れないでくださいねっ
誰も話を聞いてくれない!!なんてときはKRKのヨガへGO
先生に悩みもぶつけちゃいましょう。
自律神経の乱れによるストレスは、
食生活の改善が効果的なようです。
大豆製品やカツオ・マグロなどのお魚でトリプトファンを摂取しましょう
バナナも効率的なセロトニンを作るのにオススメなようですヨ
そして自律神経の乱れに絶大な効果を示すのがヨガとされています。
部屋が狭くて充分にストレッチ出来ない...
人体についてもっと知ってみたい...
ありふれたヨガではなくてもっと精神世界を感じたい...
などという方にはKRKスタジオがとってもオススメ
スタジオは本日も夜20時まで開校中です。
お仕事帰り・お出掛け帰りに是非お気軽にご予約くださいね
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営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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2019年3月15日 (金)

春ですね☆

おはようございます
KRKスタジオです。
3月も中旬に差し掛かってきました。
そろそろダウンジャケットもクリーニングに出す時期でしょうか??
来週は日に日に暖かく、ついに桜のつぼみも開花が始まりそうですよ
八王子市の開花予想日は今日現在3月23日とのこと。
お友達・ご家族・会社の同僚などとスケジュールを合わせ、
楽しいお花見シーズンを過ごしましょう
八王子市や多摩周辺には穴場なお花見スポットがたくさんありますヨ
桜の木の下でヨガ・・なんていうのも気持ち良さそうですね!
KRKスタジオには大きな窓があり、
春の陽気を気持ち良く感じられるスタジオです。
日中にレッスンに来ていただければ太陽を充分に浴びることが出来ます。
(紫外線が気になる方はシャッターを降ろします)
現在は月曜・火曜・木曜・金曜の営業となっており、土日はお休みをいただいておりますが、
祝日は開校されておりますので、平日休みが無い方は祝日のご予約をお見逃しなく
リラックスできる環境でヨガに取り組み、心身のバランスを整えて新年度に備えましょう
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ぜひご利用ください♪

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2019年3月14日 (木)

ヨガについて

おはようございます。KRKスタジオです。

突然ですが皆さんヨガについてどのようなイメージをお持ちですか?
私がヨガについてよく知る前はなんだか難しいそう自分には出来ないかも…と思っていたのですがヨガについて調べていくと自分のペースでやっていくことやポーズはできなくても効果を実感できる等の情報を耳にしました。
当スタジオでは、初めての方はもちろん、性別や年代を超えた多くのみなさまに、 健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。

一人ひとり一貫した指導方針のもと、少人数制で理論と実践の両面を指導し、初心者の方から、 詳しいヒーリング・瞑想・禅ヨガを学びたい方まで、参加をお待ちしています。

「ヨガとヒーリング」を組み合わせることで相乗効果が生まれるプログラムに 、高い評価をいただいています。

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さらに、アプリをダウンロードして無料体験レッスンを受けよう!

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2019年3月12日 (火)

春と言えば

こんにちは!KRKスタジオです。

暖かい日が続き、毎日気持ちがよく春になったんだなと感じています。
春と言えば皆さん何を思い浮かべますか?
春の代表的なものと言ったら桜ですよね。都心のソメイヨシノの予想開花日まであと9日後の3月21日です。10日予報によると、都心はこの先も晴れる日が多くなるそうです。
また、冬の間動かさなかった体をこれから暖かくなるにつれて動かしていこうと思っている人も多いのではないでしょうか?
そこで皆さん、春になり冬の間動かさなかった体をヨガでほぐしませんか?
ヨガは、自分にあったやり方でやっていけてどんな人でも効果を感じやすいです。
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KRKスタジオでは、アプリをダウンロードして無料体験レッスンを受けられるキャンペーンも行っているのでこの機会にいかがですか?
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東日本大震災から8年が過ぎました。

おはようございます
KRKスタジオです。
昨日に引き続き本日もポカポカ陽気です
昨日で東日本大震災から8年が経過し、
震災が起きた14:46には各地で犠牲者を悼む鎮魂の祈りが捧げられました。
震災死者 1万5897人
未だ行方不明になっている方が2533人
ご遺体の見つからないまま死亡届を提出したご家族の気持ちを思うといたたまれません。
昨日 政府の地震調査委員会が発表した内容によると、
地震は8年経ってもまだ活発で、8年前の地震の直接の影響が現在でも続いていると・・
8年経ったからといって終わってしまったわけではない、と発表されています。
「余震エリアやその周辺では、今後も長期間にわたって規模の大きな地震が発生し、強い揺れや高い津波に見舞われる可能性がある」として注意を呼びかておりますので、今後とも東日本や、日本列島全域がでしょうか⁈
地震に備えておくに越したことないと思われます。
●保存水
●非常食
●簡易トイレ
●ポータブル充電池
●ラジオ(いざというときアナログ機器は強いらしいです)
●懐中電灯
●ガスコンロ
●ポリタンク
●寝袋・・等
今一度被災時の備えを確認しましょう。
また、ご家族でLINEグループなどを予め作っておき、
ご高齢のおじいちゃん・おばあちゃんには使用の仕方を説明しておくこと、
震災時はスマホの画面の明るさを調整しなるべくバッテリーを持たせることにも注意が必要と言われます。
今後、2040年台までに60~70%の高確率で発生すると予測される【南海トラフ巨大地震】にも備えて、
普段から地震への備えと、日々を大切にして生きれるよう心掛けたいものです。
本日もKRKスタジオは夜20時まで営業中
ご予約の上、お気軽にお越しください
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営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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2019年3月11日 (月)

邪気に負けない心と体

こんにちは! 禅ヨガKRKスタジオです。
 
 
先日、思春期の娘が、邪気払いに一人で出かけて行きました。
 
どうやら色々と人生に悩んでいるようです。
 
思春期って、色々ありましたね、そういえば。
 
人の目線が気になったり、妙にかっこつけたり、人にどう思われたいとか、
 
レッテルを貼ったり、貼られたりとか。
 
 
どんな人にとっても、思春期は、
自分らしく生きる方法を模索中な苦しい時代なのですね。
 
その娘に『邪気って、一体なんなの?』と質問され、とても興味深いと思って、色々調べてみました。
 
もともと人から発生した悪い気が邪気で、これが全くない人を『無・邪気』と
いうそうです。
人によっては黒い靄のように見えたり、気体がモヤモヤしているようにみえたり、見える人によっては色んな見え方をするようです。へえー。面白い。
 
 
そして、明るく元気はつらつな人、ポジティブな人は邪気を跳ね返すそうですよ!
 
何かが憑りついてる? と思ったら、自分はいつでも物事をポジティブに受け止めているかチェックしましょう。
 
また、水で身体を洗い流したり、塩を使う方法もありますし、大声でわらったり、瞑想したり、ポジティブな友達と付き合うようにしたり、邪気払いの方法は色々ありますが、やっぱり一番は、
 
自分自身の心を高める努力をして、
いつもポジティブでいようとすることだと思います。
 
そうやって、いつも頑張っているのに、なんか調子がでない。何かおかしい。そんな時は、是非禅ヨガを試してみませんか?
 
癒す効果の高い魅惑のインストラクターさんも、
元気はつらつパワー全開のインストラクターも、
おもしろくってハッピーになれるインストラクターさんもKRKスタジオにはいますよ!
 

 
 
 
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営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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2019年3月 8日 (金)

3月8日は..

おはようございます
KRKスタジオです。
二日間続いた雨がスッキリ止み、
今日はいいお天気ですねっ
きのう、おとといは洗濯物がお外に干せなかったので
今日は洗濯機を2回廻す・・なんてご家庭も多いのではないでしょうか??
良いお天気の割にはそこまで気温は上がらないという本日のお天気。
朝の天気予報では「3Kに注意」との事でした。
3Kとは
●花粉
●乾燥
●北風
だそうです。
花粉症の方は要注意な一日になりそうですね
そんな本日、3月8日は、
インターネットで調べてみると非常に多くの『記念日』であるんですね。
3月8日
【ミツバチの日】
ミツ(3)バチ(8)の語呂合わせから来ているそうです。
【サワークリームの日】
サ(3)ワ(8日)ーの語呂合わせだそうです。
【さばの日】
さ(3)ば(8)の語呂合わせで青森県八戸市が制定。
【鯖すしの日】
滋賀県木之本町の鯖寿司老舗「すし慶」が制定。
【エスカレーターの日】
1914年、東京・上野の大正博物館の会場に日本初のエスカレーターが設置され、この日運転試験が行われたためだそう。
【ビールサーバーの日】
サー(3)バー(8)の語呂合わせ。
ビールサーバー・ドットコムを主催する木村栄寿さんが2001年に制定。
【赤ちゃん&こども『カット』の日】
さん(3)ぱつ(8) 散髪の語呂合わせ。
赤ちゃん筆センターが1999年に制定。
【さやえんどうの日】
さ(3)や(8)の語呂合わせ。
和歌山県農業協同組合連合会が制定。
【みやげの日】
み(3)や(8)げ の語呂合わせ。
全国観光物産振興協会が制定。
観光と土産品の需要の増大を図る日だそう。
そして、
【国際女性デー】
国際的な婦人解放の記念日で国際Dayのひとつ。
1904年、ニューヨークの女性労働者が参政権を求めてこの日に集会を開き、
1910年の第2インターナショナルのコペンハーゲン第7回大会で正式に制定されたそうです。
そんなこんな、
3月8日っていろんな記念日でとっても楽しいですね
スーパーではサバやサヤエンドウがSALEになっていたりするのでしょうか??
お買い物に行く前に、
お出掛けついでに、
ぜひぜひKRKスタジオでヨガを楽しんでくださいね。
(※レッスンには予約が必要ですのでWEBかお電話でご予約をしてからお越しください)
今週も一週間の疲れをヨガでリフレッシュ
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2019年3月 7日 (木)

今日は新月です♪

こんにちは
KRKスタジオです。
本日は新月です
新月の日にはお願いごとをすると良いとされていますが、
雨の新月はとくに浄化のパワーが強いそうですよ
お願いごとができる時間帯は、太陽と月が一列になって重なる新月になってから48時間とされておりますが、
特に力が強いのは新月を迎えた8時間以内だそうです
皆さん、お願いごとはされましたでしょうか??
今日の新月は1:05からなので、
もっとも効果が高い時間【8時間以内】→3/7(木)1:05~9:05
上記の時間が無理な場合はできるだけこの時間内に【24時間以内】→3/7(木)1:05~3/8(金)1:05
それでも難しければこの時間内に必ず【48時間以内】→3/7(木)1:05~3/9(土)1:05
まだお願いごとをしていない方は、
紙とペンを用意し、お願いごとをしてみてはいかがでしょうか
お願いごとは、
アファメーションという自分を主語とした肯定文で書くと良いようですヨ
NG例:「私は〇〇したいです」「私は〇〇できるようになりたいです」
OK例:「私は〇〇しています」「私は〇〇できています」「私は〇〇で成功しました」等・・・
そして、本日のような新月の日には瞑想をされる方も多いようです。
新月は月が一度死に新たに生まれ変わる「再生」の日。
すべてのものを無に返し、新しい光を生み出すという意味で瞑想が好まれるようです。
KRKスタジオでも、瞑想のレッスンがございます
新月の今夜、瞑想レッスンやヨガレッスンを受けて自分を再生してみませんか??
予約制となりますので、WEBかお電話でご予約の上、ご来館ください
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2019年3月 5日 (火)

どこでもヨガ

こんにちは!KRKスタジオです。

最近雨が多かったですが今日は晴れましたね。なんか久しぶりに雨が降ったような気がします。基本的には、天気は晴れか曇りが多く雨って稀に降りますよね。その分、印象にも強く残りやすいような気がします。
そんな雨の日でも体を動かし健康的な肉体を手に入れる方法を知っていますか?
高価な器具であったりサプリメント等は一切必要ありません。
その方法は、ヨガです。毎回のように言ってるのですがヨガは、屋内で出来る上に必要なものも少なく場所も広くはとらないのに体にとてもいいです。
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ヨガは、自分自身を見つめ直す時間でもあるのでなにか悩み事がある場合は、ヨガをし自分自身を見つめ直すことでなにか見えてくるものがあるかもしれません。
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2019年3月 4日 (月)

新しい週が始まりました。

おはようございます
KRKスタジオです。
今日の東京のお天気は雨です
雨の日は、濡れてしまうので傘を持ったりと面倒ですが、
お肌のうるおい指数が上がるのは助かりますね
乾燥の季節も徐々に終盤を迎えております。
昨日3月3日はお雛祭りでしたが、
女の子のお子様がいるご家庭のパパさん・ママさんは
お雛人形のお片付けで忙しくされているかと思います。
お雛人形って本当に細部まで細かに作られていて、
飾るのも片付けるのも大変ですよね
小さなお子さんが道具を誤飲する事故も起きているようなので注意が必要です。
昨日は
お雛祭りと同日に、東京マラソンも開催されておりました
2019年より、3月の第一日曜日に開催日が変更になった東京マラソン。
今年から参加枠も2000増加し、37500人のランナーが東京都内を走られました。
生憎の雨と、最高気温9度という寒さの中、体が冷えて棄権するランナーも・・・
雨の中走ったランナーの皆さんお疲れさまでした
イベント盛りだくさんの週末が終わり、
本日より新しい週の始まりです
KRKスタジオは本日も夜20時まで開校中。
雨の日は屋内でヨガはいかがでしょうか??
ご予約の上、お気軽にお越しください。
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2019年3月 1日 (金)

新しい事

こんにちは!KRKスタジオです。

気が付けば2月も終わりもう3月です。2月は、28日までなのでいつもよりも早く終わるような気がします。
3月にもなるとそろそろ自分の今いる環境に新しい風が吹くころですね。
もし、新しい趣味を探しいる方がいるならばヨガがオススメです。
ヨガは、家の中ででもできるので雨が降っていようと関係ないです。
さらに、体にもとても良く健康的な身体になりたいと思っている人もおススメです。
他にも、いつも長続きしないという人でも大丈夫です。自分自身との対話なので自分のペースで好きな時に行っても効果を感じることはできます。
そして、当スタジオでは少人数制によりより深く学ぶことができヨガを詳しく知りたい方やなにも分からない初心者の方まで楽しんでいただけるよう努力していますのでヨガを習ってみようかなと思うっている方はご連絡お待ちしております。
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