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2019年7月

2019年7月29日 (月)

【八王子のヨガ教室】8月のスケジュールと夏季休業のお知らせ

こんにちは!KRKスタジオです。
週末の台風も消滅し、アクティブに週末を過ごした方も多いと思いますが、いかがですか?
八王子では土曜日に花火大会があり、私も家族と家のベランダから眺めました(^^)
来年は現地まで行ってみたいです!

さて、8月のスケジュールが完成しましたのでお知らせいたします。

誠に勝手ながら8/10~8/18の期間を夏季休業とさせていただきます。
期間中はご不便ご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご了承くださいますようお願い申し上げます。

レッスンスケジュールは下記の通りになりますので、ご確認ください。

👇クリックで大きくなります👇

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皆様のご来店お待ちしております(^_-)-☆

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2019年7月26日 (金)

【八王子のヨガ教室】一週間の疲れをリセット

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こんにちは。KRKスタジオです(●^o^●)
今日は風もふいてて洗濯物が気持ちよく乾きそうですね~
しかし週末は台風も近づいているそうで、中々お天気落ち着かないですね(*_*)

さて、今週も一週間お疲れ様でした。
金曜日は一週間の疲労が蓄積され、気温の変化や、日々のストレスで心身が疲れていますよね。
今日みたいに暑い日は冷たいビールをぐいっといくのもいいですが、
蓄積された疲労をやわらげ、心地よく癒してくれるヨガもいいですよ(^^)/


週末に疲れをリセットし、来週の活力を養いましょう('ω')ノ

KRKスタジオは今日も元気に営業中です。
スタジオ内すずし~くしておりますので、お電話でご予約の上お待ちしております!

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​
営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

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2019年7月25日 (木)

【八王子のヨガ教室】待ちに待った梅雨明け!

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こんにちは!KRKスタジオです✨

梅雨明けが発表されやっと気持ちの良いお天気になりましたね
しかし明日の午後からはまた雨マークが…(´;ω;`)
束の間のお天気を楽しみましょう!

KRKスタジオではヨガマットの貸出を行っておりますので
動きやすい恰好に飲み物だけ持って来ていただければ
そのままレッスンを開始することが出来ます♪

公式アプリを登録された方には体験レッスン
無料クーポンを配布しておりますので
お得にヨガを体験できます!

是非遊びに来て下さい(^^)/

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​
営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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2019年7月23日 (火)

【八王子のヨガ教室】お客様からの感想 禅ヨガレッスン30代男性

こんにちは!KRKスタジオです(●^o^●)

本日は禅ヨガを体験して頂いた方に感想をご紹介させて頂きますね✨


今までも色んな所でヨガは習っていたのですが、

やはり男性一人で行くのにはなかなか抵抗があるのが実際のところです。

都内の方では、男性インストラクターが在籍しているところが多いですが、

八王子で男性インストラクターがいると知った時は嬉しかったです。

今までのヨガ経験をお話すると、こちらの要望を聞き、色々なポーズを提案してくれてとても良かったです。

普通のところですと、いつも決まったプログラムで飽きも出てくるので、

ここはいろいろ話を聞いてくれてこちらの要望もきいてくれるし、長く続けられそうです。


感想ありがうございました(*^_^*)

近年は“ヨガ男子”という言葉が登場するほど、ヨガをする男性が増えています。

当スタジオにはGON先生という男性講師がいますので

フィジカル面や、たくさん汗をかいて体を鍛えたい!

女性の先生はちょっと…。という男性の方にぜひともおススメです。

講師のスケジュールは随時HP、SNSに掲載しておりますのでご確認ください。

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<禅ヨガ・KRKスタジオ>​
営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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2019年7月22日 (月)

【八王子のヨガ教室】禅ヨガ指導者養成講座

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こんにちは。KRKスタジオです。

 

当スタジオではヨガを深く学びたい、そんな皆様へ
一歩先の自分を作るためのブログラムを提供しています。

<自分らしく、自分のペースでヨガインストラクターになるための養成講座>

■ヨガインストラクターとしてのプロ意識
お客様が危険なポーズをとっている場合には素早く気づき、安全なポーズへ誘導します。レッスンを通して、お客様との心のつながりを大切にする仕事です。

■本当に必要とされるヨガ知識を提供
ヨガはポーズや呼吸法があり、また瞑想法などがあります。
日常生活の活かし方や身体を痛めないための骨格や筋肉に関する知識をバランスよく得ることが必要となります。
また、ヨガが目指す「心身ともに健康な生活」を人々に伝えていく技術を習得します。
ヨガインストラクターの資格は、様々な協会、流派などでコースが開講されており、
現時点では国家資格ではないので、それぞれが発行するディプロマ(修了証)が資格とされています。
世界的に有名な資格やスタジオ独自の資格など実に様々です。

■実践科目
ポーズ、歴史、哲学、古典の新体観、浄化法、解剖部、各種呼吸法

 

当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地!
完全予約制となっております。
事前にお電話でのご予約をお願い致します。

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​
営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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MAIL:info@krkstudio.jp

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2019年7月19日 (金)

心よりお悔やみ申し上げます

こんにちは。KRKスタジオです。

昨日は悲しく、痛ましい事件が起きてしまいました。

亡くなられた方々に深く哀悼の意を表するとともに、
京都アニメーション関係者の皆様、負傷された方の
一日も早い回復をお祈りいたします。

 

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営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

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2019年7月18日 (木)

【八王子のヨガ教室】マインドフルネス

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こんにちは!KRKスタジオです
来週の木曜日まで晴れの日がないなんて
そろそろ梅雨明けが待ち遠しくなってきましたね…

さて、皆様「マインドフルネス」という言葉をご存知ですか?
簡単に言うと「"今"に集中している心のあり方」です。
今に集中できれば、無駄に脳を疲弊させることなく、仕事や勉強の効率が上がるとされています。
最新の脳科学ではマインドフルネスはストレス軽減や集中力アップ、自律神経回復など
たくさんの効果が実証されています。

しかし、不安・否定・恐怖・評価・どうにもならない過去・どうでもいいことを、
頭の中で常に考え続けてしまう方は多いと思います。
この状態が続くとなかなか心休まる時間を持てません。

その様な方の為に当スタジオではヒーリングや瞑想を通し、
マインドフルネスを身に付けるために常時レッスンをしておりますので、
お気軽にご相談ください。


当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地!
完全予約制となっております。
事前にお電話でのご予約をお願い致します。

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​
営業日時:月火木金 10:00~20:00
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2019年7月16日 (火)

【八王子のヨガ教室】無料体験レッスン受付中

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こんにちは!KRKスタジオです。
本日も八王子は小雨が降っております。。

去年の空梅雨と打って変わって今年はよく雨が降りますが、
しとしとと降る陰性梅雨ですね。

雨が続く梅雨どきには、低気圧による自律神経の乱れと、
湿度の上昇による「水毒」で体調が崩れやすくなります。
天気というのは人間の体調を左右する影響があるのを今年は
まじまじと感じております。。

「梅雨だる」の時こそ規則正しい生活を心がけ、自律神経を正しましょう!

KRKスタジオでは、公式アプリをダウンロード&会員登録で
体験レッスン無料クーポンを配布しております。
この機会に是非、当スタジオに遊びにいらしてください。

✨App store✨

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禅ヨガ・KRKスタジオ​
営業日時:月火木金10:00-20:00
八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

​​※完全予約制ですので事前にお電話またはメールにてご連絡下さい。​​
​☎:042-631-6617
​✉:info@krkstudio.jp

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2019年7月15日 (月)

【八王子のヨガ教室】新盆に禅ヨガで心を落ち着けてみましょう。

こんにちは!
KRKスタジオです。
新盆の三連休は如何お過ごしでしょうか(^-^)
今日は「海の日」なのに朝から雨です。
そして寒いです(・.・;)
なんとなく、今年は梅雨が明けても冷夏になりそうな予感がしませんか??
昨年は、暑い夏でしたが・・

本日もKRKスタジオは朝10時~夜20時まで
通常どおり開校しております☆
普段はなかなかお仕事や学校などで禅ヨガレッスンに参加できなかった方も、
祝日のこの機会にレッスンに参加されてみてくださいね♪
ご予約お待ちしております。

 

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営業日時:月火木金 10:00~20:00
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2019年7月12日 (金)

【八王子のヨガ教室】まだまだ続く梅雨を吹き飛ばせー!

おはようございます。
KRKスタジオです。
本日も朝からしとしと雨。
梅雨明けまではもう少し時間が要りそうですね。
この時期は、お洗濯も出来ず、換気も思うように出来ず、お掃除をする気にもなれず・・
カビも出やすい時期ですから、ついつい不潔になりがちです。
洗濯物が乾かないから同じ服をまた着てしまえ~!なんて気分にもなってしまうかもしれません(; ・`д・´)
お天気の事はどうしようもありませんが、
心はすっきりしたいものですね。
お仕事帰り、お買い物帰りに
広々清潔なヨガスタジオで、心と体をリフレッシュ!!
本日もご予約をお待ちしております♪

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2019年7月11日 (木)

八王子のヨガ教室】肩こり解消に効く「猫の背伸びのポーズ」

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こんにちは!KRKスタジオです🎵

本日の画像は猫背の改善が期待できる
「猫の背伸びのポーズ」です!(そのまんまですね(;'∀'))

肩甲骨が硬い人や猫背の人にとっても難しく感じることがありますので
無理に体を反らすことはしないでくださいね
深い呼吸を意識し、自分が気持ちいいと思えることが大切です

肩甲骨周りを柔軟にすることで肩こりの緩和、
脇のリンパの流れを促進し、腎臓機能も活性化され
むくみ解消の効果が期待できます!

街中を歩いていても巻き肩、猫背になってる方が多くいらっしゃいます!
胸をはることによって気分が晴れやかになり、集中力も養えるので
是非皆さんも隙間時間にやってみて下さい(^^)/


当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地!
完全予約制となっております。
事前にお電話でのご予約をお願い致します。

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2019年7月 9日 (火)

【八王子のヨガ教室】ヤギヨガご存知ですか?

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こんにちは!KRKスタジオです✨

先週放送のバラエティー番組を見ていたら
今アメリカで話題の『ゴートヨガ』というものが取り上げられていました。

放し飼いのヤギの赤ちゃんがいるスペースにヨガマットを敷き、
そこでヨガを行うらしいですΣ(・ω・ノ)ノ!

ヤギの赤ちゃんはとても人懐っこくて猫のポーズなどとっていると
ジャンプして背中に飛び乗り、髪の毛をムシャムシャ食べたり
なんとも微笑ましい光景で、タレントさんも思わず笑顔が零れていました。

アニマルセラピーという言葉があるように、動物と触れ合うことで
癒され心が落ち着き、思わず笑顔になったことがある方も多いと思います。
それらをヨガと組み合わせることで、リフレッシュ、リラックス効果は何倍にもなるというのは頷ける話ですよね。

日本ではまだ数少ないヤギヨガですが、現代人のストレスの多さを考えると
これからどんどん増えていくのかなぁと思います(^_^)


当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地!
完全予約制となっております。
事前にお電話でのご予約をお願い致します。

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2019年7月 8日 (月)

【八王子のヨガ教室】光輝ヒーリング療法

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こんにちは。KRKスタジオです✨

当店ではヨガだけでなくヒーリングも行っておりますが
『光輝ヒーリング療法』をご紹介いたします。

ヒーリングとは基本的に、何らかの要因(ストレスや病など)で滞っているエネルギーの流れ(気の流れなど)を改善し、
私たちが本来持っている自己治癒力や免疫力を高め、本来あるべき姿を取り戻します。

『光輝ヒーリング療法』とは、高次元から発せられる光を自己のものとし、
自己を輝かせ、自分を救いながら他人を救う技法です。
自然治癒力を高め心身の健康と霊性向上に役立てることが可能なリラクゼーション手法です。

私たちの身体の中には経絡が存在し、その経絡を流れるエネルギーのバランスを調整します。
経絡のエネルギーバランスの取れた状態で流れていると、心身の不調の改善はもちろんのこと、
悩みや苦しみで重くなった心を軽くし、人生を前向きに歩む力が湧き出てくるのが実感できます。

心が病むと身体が病みます。
病の元は冷えから来ています。
免疫を高めることで病は改善に向かい、
気を流してあげれば健康になれます。
ヒーリングで心、体、魂を癒してください。

あなたの持って生まれた肉体、感情、精神の健全さを取り戻してください。

HPでは随時ヒーリング体験した方からの体験談もご紹介してますので
あわせてご覧ください。

病院やマッサージに行っても体の不調が気になる方
是非お気軽にお問合せください❗


当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地!
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事前にお電話でのご予約をお願い致します。

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2019年7月 4日 (木)

【八王子ヨガ教室】意識的に生きる

こんにちは!KRKスタジオです。

降り続く雨で、被害や大変な状況の中で過ごされてる方がた心からお見舞い申し上げます。

世界中の気候が変動している中、いつ自分の身に降りかかるかわからない状況ですが、
実感がないままに毎日の事をこなしていく人も多いかと思います。

実質的な備蓄、避難の確認の大切さ。

もう一つ大きな大切なことは、恐怖からの思考をしていたら、
気が付いてやめることを、私たちは選択できます。

思考(マインド)はいつも頭の中でまわっています。
マインドによって、私たちは選択し、判断しています。そのマインドをよく観察することで、
いつも自分がどんな選択をしているかを発見することができます。

それは驚くべきばかりの、気が付かないうちに、同じパターンを繰り返し選択しています。

気がついて意識的に生きる、このシンプルなことがどれほど大切で、難しいことか!

例えば仕事について、理由は様々ですが、ああ嫌だな、、と思っていたりするとします。

でも、いやいやポジティブに生きて行かなければ!と思考はおもいます。

なぜなら、沢山そういう思考の変換はいい物として、私たちは刷り込まれています。

でも、ポジティブで行ける日もあれば、そうでない日も出てきます。

では、なぜ仕事が嫌なのですが?

自分に聞きます。例えばハードで大変。だったり人間関係だったり。

なぜハードで大変なのが嫌なのですが?

身も心も疲れているから嫌。 ではなぜ身も心も疲れるから嫌なのですか?

と、どんどん質問を重ねていくと、、

例えば、いつも不平不満からしか物をとらえていない自分にきがついたり、
いつも人のせいにして、だからわたしは被害者なの、、、!意識でずーっと生きていたりします。

いつも意識的に生きる。

あなたは何を選択して生きて行きたいですか!?

それはやがて、ヨガの根源、宇宙の根源に繋がっていきます。

chose LOVE!! ××××♡

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営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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2019年7月 2日 (火)

【八王子のヨガ教室】瞑想の姿勢

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こんにちは。KRKスタジオです✨


本日は瞑想の一般的な姿勢についてお話したいと思います。

瞑想中は脳内麻薬物質が出て気持ち良くなっているので、不自然な姿勢で体に負担をかけても、あまり痛みが感じられません。
しかし同じ姿勢で長時間瞑想すると、骨や筋肉に負担がかかり、後からひどく痛むことがあります。

体を痛めない最もふさわしい座り方は「座禅」です。
背骨を真っ直ぐ垂直に立てて、重力と釣り合わせるような姿勢です。

背骨が固まっていると正しい座禅が組めませんので普段から背骨を伸ばす意識をしてください。

KRKスタジオでは瞑想教室の出張もしておりますので
お気軽にお問合せください🎵


当スタジオは京王八王子駅から徒歩2分と好立地!
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事前にお電話でのご予約をお願い致します。

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2019年7月 1日 (月)

【八王子のヨガ教室】朝の目覚めをスッキリさせる朝ヨガ

おはようございます。
今日も梅雨らしい、なんだかどよ~んとした天気ですねぇ
この時期は気持ちもうつうつしやすいので、朝の目覚めが大事ですね。

今日は、朝、スッキリ目覚めるヨガのポーズをご紹介します。
目が覚めたら、仰向けの山のポーズをしましょう。
布団の中でおへそを軸にして上下に大きく伸びます。
3回くらい行ったら、ひざを抱えてチャイルドポーズ。
頭から肩を引き上げて5呼吸。
ここまででもスッキリしてきます。

立ち上がって両手を天井の方へ伸ばして手を合わせ、
後ろに反ります。
少しずつをアクティブにしていくことで、こわばりや緊張がほぐされて
ヤル気アップにつながります。

是非、朝ヨガをして、梅雨を乗り越えましょう

事前にお電話でのご予約をお願い致します。
 
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