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2019年11月

2019年11月29日 (金)

【八王子のヨガ教室】今年の疲れは今年のうちに!

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こんにちは!KRKスタジオです。

気温が低く風が冷たいですが八王子は久しぶりの晴れです(*’ω’*)

溜めていた洗濯物もやっと干せました!

 

いよいよ今日、明日で11月が終わり師走に入りますね。

今年は新元号『令和』が始まりあっという間に新年を迎えてしまいますね!

みなさま年末に向けた準備は進んでいますか?

 

年末の大仕事といえば、大掃除ですが、

日頃からお部屋をきれいにしている方も、なかなかお掃除ができていない方も、

新しい一年を迎える前に、いつも過ごしている空間をきれいにすることは心のリフレッシュに繋がりますね。

 

そして、空間だけでなく、新年を迎える前に身体のリフレッシュも重要です。

ヨガには身体も心もリフレッシュをする効果が期待できます。

 

一年の疲れを、今年のうちにヨガで解消しましょう!

スタッフ一同お待ちしております(*^^)v

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

※当スタジオは完全予約制となっております

 

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2019年11月28日 (木)

【八王子のヨガ教室】冬がはじまるよ~♪

こんにちは!
KRKスタジオです。
昨日今日と寒いですね。
おっと・・
寒いと思ったら、
もうすぐ12月ではないですか?!
なんと、あっとうまに今年も終わってしまいます。
みなさまの師走のご予定は??
忘年会シーズン。たくさんの人と会って、幸せなひとときをお過ごしください(*^_^*)

八王子市では今、高尾山が紅葉シーズン。
もみじまっ赤っかでキレイですよ♪
休日は山頂とふもとを結ぶリフトも長蛇の列です!
秋の紅葉シーズンを楽しみ、
冬のはじまりを感じてわくわくして過ごしましょう。


ああ~温泉に行きたいな~♪
本日も暖かい禅ヨガスタジオKRKへ。
お気軽にお越しください。
ご予約お待ちしております('ω')ノ

 

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禅ヨガ・KRKスタジオ
営業日時:月火木金10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

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2019年11月26日 (火)

至福からポジティブから物事をみる

こんにちはKRKスタジオです!

今日はインストラクターのNaomiがブログを担当しています。
今年もあと少しなんて信じられないですね。
たくさん頑張って走ってきた自分を、まずは認めてエールを送ってみてもいいかもしれませんね。

そうすることで、外に向いていた意識を自分に向けて、ネガティブからでなく、至福からポジティブから
物事がみれるのではないかと思います。

そして、全てが感謝でしかなく、恩寵でしかないことに気がついていける気がします。

そして、その瞬間だけでなく、いつもいつも、一瞬一瞬がそうであるようにいたいですね。

不安、恐怖、飢餓勘、焦燥感、、挙げればきりが無いのですが、悩みのおおもとは全て不安から来るもの。

だとしたら、まずは自分に戻ってみる。

呼吸、マントラ、真言、バクティ、瞑想、運動、ヨガ、これらも自分に戻るツールです。

マインドの餌にならないで、自分の魂の体感から生きる!

光も闇もどちらもあって成り立つ。

至福に戻ったら、中庸な自分にあれることができるのではなでしょうか。

「陰陽 無料 イラスト」の画像検索結果


世界中の人達と、自分が、自分自身をを満たし、至福で在れますように💗


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KRKスタジオでは体験レッスンを設けております。
公式アプリにご登録いただいたお客様は
体験レッスンが無料で受けられるクーポンを配布しております!
是非、ダウンロードしてくださいね!「

興味のある方はお気軽にお問合せ下さい!

≪禅ヨガ・KRKスタジオ≫
営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
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2019年11月25日 (月)

【八王子のヨガ教室】体を温めることの大切さ

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こんにちは!KRKスタジオです(*’ω’*)

本日は暖かく過ごしやすいですね~♪

しかし最近はグッと気温が低くなる日もありますね。

 

例年シャワーで済ましていた所を今年は湯船に浸かるようにしています!

今までは寒くなると体が強張り頭痛や肩こりが絶えず、寝る時も足先が冷えて

なかなか寝付けなかったんですが、じっくりと浸かることによって

血行を上げて身体を芯から温めるようになって、これらの症状がだいぶ軽減され、

今年の冬は好調に過ごせています(*^^)v

 

ただし、長時間の入浴は身体にも心臓にも負担をかけるので、

湯船に浸かる時間は20分以内がベストらしいです(^^)/

疲れやストレスが溜まっていると感じる時にこそ、ゆっくりと湯船に浸かりましょう!

入浴剤の素敵な香りで交感神経を抑制すると、よりリラックスすることも出来ます♪

効果的な入浴で、日々のストレスを解消し、

心と体をリフレッシュすることで、毎日を元気に過ごしましょう(*^^*)

 

 

KRKスタジオでは体験レッスンを設けております。

公式アプリにご登録いただいたお客様は

体験レッスンが無料で受けられるクーポンを配布しております!

是非、ダウンロードしてくださいね(*’ω’*)

 

興味のある方はお気軽にお問合せ下さい!

 

≪禅ヨガ・KRKスタジオ

営業日時:月火木金 10002000

​住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

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2019年11月22日 (金)

【八王子のヨガ教室】禅ヨガ体験談

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こんにちは!KRKスタジオです(*'ω'*)

禅ヨガを体験された方の感想をご紹介いたします!


テレビで観てヨガに興味をもち、先日ホットヨガに行ってきましたが、

私には暑くて耐えられず、しかも若い子が多くついていけず・・・。

そんな時にバスの看板をみて、こちらの無料体験に参加させてもらいました。

清潔感あふれるきれいなところでした。 でもこじんまりとした感じでとても馴染みやすかったです。

インストラクターさんは女性の方で、わたしの体の現在辛い箇所とか色々聞いてくださり、

それに沿ったプログラムを考えてくれたようで、とても丁寧に指導してくれました。

そのおかげでこの歳でもすんなりヨガを楽しむことが出来ました。

レッスン中にも私の様子を見て休憩を入れてくださったり、すごく気配りしていただけて嬉しかったです。

このスタジオは瞑想やヒーリングも行っているようで、

話を聞いたらまた興味が沸いちゃいましたので、また伺おうと思います。


<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:00~20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL:042-631-6617

MAIL:info@krkstudio.jp

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2019年11月21日 (木)

ブランクがある人にこそヨガがオススメ!

こんにちは
KRKスタジオです。
突然ですが、
ヨガはブランクがある人や、何かを始めようとする人によって、
パワーの源になる気がします
しばらく運動をしていなかった!
昔ダンスをやっていたけれど何年も体を動かしていない!
仕事を辞めてしばらくお休みしていた!
最近気持ちが内向的になっていた・・等
何かブランクを突き破るキッカケとしてヨガの選択肢はとても有効だと思います。
たくさんのヨガスクールがありますが、
当スクールの良いところは、
人目をまったく気にせず自分のペースでレッスンに参加できるというところではないでしょうか
老若男女問わず、
初めてヨガをやってみる人にも自信のない人にも、
自分の世界に集中することが出来るスタジオ環境です
少数精鋭のレッスンやアットホームであるところに満足していただけると思います
ヨガに癒しを望んでいる方にも
パワーを望んでいる方にも
是非是非、禅ヨガ 体験してみてください
持ち物は、動きやすい服装のみ
あとは ハンカチやタオル等があると汗をかいた場合などに役立つと思います。
お水はスタジオ備え付けのクリクラで!
重いペットボトルも持参する必要ナシです。
レッスンは完全予約制となりますので、WEBかお電話でご予約の上、お越しください。
スタッフ一同、お待ちしております

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2019年11月19日 (火)

【八王子のヨガ教室】冷えを血流アップで撃退👊

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こんにちは!KRKスタジオです(^^)/

 

冬が近付き、だんだんと寒くなってきますと、体の動きが鈍くなり、体が縮こまり、血液循環が悪くなりがちですよね…。

血液循環が悪くなると、手足が冷え、肩こり、腰痛、めまい、むくみ、頭痛、

はたまた鬱などの、あらゆる病気の原因になったりします。

 

それを防ぐためには、運動や、温泉・サウナ、マッサージなどの治療法、

根菜類やショウガを使ったスープを採り、身体を温めることが有効です。

 

意外と知られていないのは、楽しい事をして笑ったり、嬉しい気持ちになったり、

美しいものを見て感動すること、そういった心の動きでも血流は改善するそうです。

 

それに加えて、ヒーリングや気功も個人差はありますが、血流アップに効果があります! 私はヒーリングをしてもらった日の夜に、体がポカポカして、背中やお腹が痒くなるのです。いつもなら冷えているのにこの日は、血流が良くなったんだとすごく感じます。

 

もし、運動しても、温泉やサウナや、マッサージなどで治療しても、冷えが治らない、

むくみが取れないなど、お悩みがありましたら、

一度KRKスタジオのヒーリングレッスンを試していただきたいと思います(*^_^*)

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

 

 

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2019年11月18日 (月)

【八王子のヨガ教室】レッスンのご予約方法

こんにちは!KRKスタジオです。

 

 

webご予約のご案内です👀🎵

RESERVA予約システムから予約する
↑ こちらからご予約できます ↑​​​



●スマホからの​ご予約方法●

①予約をしたいレッスンの日時を決め、「予約する」をタップ!




②レッスンの詳細が見れます。
日時に間違いがなければ、「予約を進める」をクリック!

料金はあくまで参考として\3,500円と記載されています。
フリープランや回数券等によって金額が変わりますので、そのまま予約確定にお進みください!



③RESERVA会員の方は、ログインをして予約確定をして下さい。
RESERVA会員に無料登録して頂くと、次回以降連絡先の入力等が省略できます。





④自動で登録のアドレスにご予約確定のメールが届きます!
お気を付けてお越し下さいませ。



キャンセルは前日までweb上で可能です。当日のキャンセルはお電話にてご連絡下さい。


●​KRKスタジオアプリをお持ちの方​●
こちらの画面で「予約」をクリックで自動的に予約システムサイトへ移動できます。
​​​​


 

RESERVA予約システムから予約する

 

みなさまのお越しをスタッフ一同お待ちしております!

 

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2019年11月15日 (金)

【八王子のヨガ教室】新しい習い事にヨガはいかがですか?

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こんにちは!KRKスタジオです(*’ω’*)

 

最近暗くなるのが早くなってきましたね。

この間も、外が真っ暗なので何時なのかなと思ったらまだ18時でビックリしました。

 

歳をとると時間の流れが早く感じるってよく言われますよね?

これは新しいものとの出会いなどの新鮮な出来事が起こらないからです。

どうせ一度しかない人生なんで少しでも新鮮に生きたくないですか?

習い事を始めてみるのもいいかもしれません。

老若男女問わずヨガはたいへんオススメです( *´艸`)

 

ただいまKRKスタジオでは、アプリのダウンロードで無料体験レッスンが受けられます。

是非ダウンロードしてみて下さい。

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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2019年11月14日 (木)

【八王子のヨガ教室】ヒーリング体験談

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こんにちは。KRKスタジオです(*’ω’*)

 

前回はヒーリングについて書きましたので、今日はヒーリングを受けた方の

感想を紹介しようと思います(*’ω’*)

 

|東京都在住|20代|男性|

以前、何年か前に天光寺さんで体験修行に参加させていただき、

とても良い経験をさせていただきましたので、今回は先生にヒーリングのお願いに伺いました。

 4月に転職して以降、慣れない仕事、職場環境のストレスからか体調がすぐれず、気付けば7キロも体重が落ちてしまいました。

何事にも気力がなく、休みの日も外に出ず、ずっとゴロゴロして過ごす生活になっていました。

自分でも駄目だと分かっていましたし、自分の気持ちの持ちようだとも理解していましたが、

少し精神的に参ってしまいましたので、先生のお力を借りに来ました。

やはり先生から、「心のバランスが崩れちゃってるね」と言われ、先生の手で、ヒーリングをしていただくと、

本当になんとも言い表せない気持ちになるんです。

先生の手に全部私の悪いものが吸い込んでいくみたいに、ズーっとなくなっていくんです。

こればかりは本当に体験した人にしか味わうことの出来ない感情だと思います。

本当はここまで行く前に、自分で対処しなくてはいけないのでしょうけれど・・。

これからは、先生のお話されるように、自分自身前向きに生活していきたいと思います。

 いつも本当にありがたいお話ありがとうございます。 またよろしくお願いします。

 

 

ご感想有難うございました(*^_^*)

もし、運動しても、温泉やサウナや、マッサージなどで治療しても、

冷えが治らない、むくみが取れないなど、お悩みがありましたら、

一度KRKスタジオのヒーリングレッスンを試してください!

 

完全予約制となっておりますのでご予約の上ご来店くださいm(__)m

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

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2019年11月12日 (火)

【八王子のヨガ教室】ヒーリングを体験してみませんか?

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こんにちは!KRKスタジオです(*^^)v

本日の八王子は気持ちの良い晴れ間です!

 

本日は​​​​​「ヒーリングレッスン講座」​​​​​のご紹介です!​​​​​​​​​​​​

 

​​密教では古来より、弘法大師によって伝えられた真言密教の加持祈祷を行うことで大きなヒーリング効果が現れ、心理を悟り、実践する仏の智慧に気づくことができ、「身」「口」「意」を通じて、「印」「真言」「マントラ」などで、その人の心身の悩みや身体上の苦痛や病をヒーリングによって軽減し、癒すことができます。

 

​ヒーリング講座では自らの精神や肉体の能力を高め、自分自身や他人をも癒すことができます。

【実践科目】

瞑想、呼吸法、腹式呼吸、発声法、施術の実践(一部)、ヒーリング、印の使用法(護身法)、マントラの使用法(一部)、宇宙エネルギーの活用法(一部)、ヒーリング療法の実践(一部)、その他

 

【ヒーリングの効果】

生きる目的を掴む、自己改革、精神力の強化、リラックス、ストレス解消、集中力の向上、右脳と左脳の同調、調和、柔軟性と順応性、老廃物が出る、細胞を活性化、その他

 

日常生活の中で誰しもが少なからずストレスや悩みを感じて生活していると思います。

ヒーリングレッスンでは音楽を流しながら、全身で「気」を感じることができます。

そして、​身体も心も​リラックス​でき、癒しへと繋がっていくのです。​

 

体の中に光がいっぱいになり、なんともあたたかく、隅々まで照らされて、本当に幸せな気持ちになります。

終わった後は、本来の自分を取り戻し、心が明るくなります。

 

言葉には表せない不思議な感覚を、みなさまも一度体験してみませんか?

ぜひお気軽にお問合せ・お申込みくださいませ。

 

完全予約制となっておりますのでご予約の上お待ちしております。

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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2019年11月11日 (月)

【八王子のヨガ教室】瞑想は安産にいい!?

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こんにちは!KRKスタジオです(^^

八王子は久しぶりに朝から雨が降っていましたが今は曇り空です。

曇りだと一気に気温が下がりますね(>_<)皆様体調管理にお気を付け下さいませ。

 

皆様ソフロロジー式分娩という出産方法をご存知ですか?

基本は腹式呼吸で陣痛の進み具合で少しずつ呼吸のやり方を変えていきます。

 

呼吸法に加えイメージトレーニングをするのがソフロロジー式分娩の特徴です。

実はこれはヨガや禅からきている分娩法なのです(*’ω’*)

呼吸法や瞑想をすることで出産の不安を取り除き、陣痛などの痛みを「怖いもの」と考えるのではなく、お腹の赤ちゃんをイメージし、陣痛は赤ちゃんを迎える為に必要なものとポジティブなイメージにする事です。

 

当スタジオでは瞑想もヨガも取り扱っておりますので、お気軽にお問合せくださいませ。

ヨガは妊娠中に伴う腰痛やむくみなどの解消や予防になりますし、呼吸法の指導も行うので、出産時の緊張緩和、安産へとつながります。

 

※お医者様の許可を得ている方のみお願いいたしますね(^^)/

インストラクターによってはマタニティヨガを行っておりませんのでお問合せください。

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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2019年11月 8日 (金)

【八王子のヨガ教室】シニアヨガ体験しました!

当スタジオのゴン先生は、シニアヨガもできる幅広い知識と高いスキルがウリ。

そのゴン先生にシニアヨガを体験させていただきました。

手足をゆるーくほぐして、頭や体をなでるような動作。
そして、ゆるいのに体がポカポカしてくる不思議。
椅子に座った状態でも、マットの上でもでき、ほとんど
座った姿勢か寝た姿勢でヨガをすすめていきます。

これは、ご年配の方でも安心して参加していただけます。

受講したシニアの方は、階段の上り下りが楽になった。
浴槽の出来りが不安なく行えるようになった。
立ち上がり、歩き出しなどスムーズになった。
ヨガが難しくなくなった。
覚えられるようになった。

などのお声をいただいております。

これはまるで、

シニアヨガ+光輝療法か、エネルギー療法みたい‼


凄い効果のシニアヨガを、あなたもぜひ体験してみてくだい。

KRKスタジオ 八王子

 

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2019年11月 7日 (木)

【八王子のヨガ教室】今年は暖冬(・・?

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こんにちは!KRKスタジオです(*^^*)

今週は快晴が続き暖冬かな?という程に日中は暖かい日が続いてますね。

スタジオ内も大きな窓から日差しが入り暖房をつけずとも暖かいです(-ω-)zzz

 

ハロウィンが終わり、街中はいよいよ​クリスマス​仕様になりましたね(^^

我が家もクリスマスの飾りをはじめました☆

クリスマスの飾りつけを見るのはいくつになってもワクワクします。

町中が浮かれている感じで歩いているだけでも楽しい季節ですね♪

 

みなさまは年末に向けて、何か準備を始めていますか?

 

あっという間に年末になってしまいますので、暖かい日が続いている今のうちに

早めに大掃除を済ませれば水仕事も辛くありませんね(*^^)

大掃除を機に断捨離もすませお家の中もスッキリさせたところで、、、

 

2019年の心や身体の疲れ・ストレスも、すっきりさせ新年を迎える為に

ヨガや瞑想でこの一年頑張った自分を労わってあげるのはどうでしょうか( *´艸`)

 

本日も20時まで開校中です。

完全予約制となっておりますのでご予約の上ご来店お願い致します。

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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2019年11月 5日 (火)

【八王子のヨガ教室】神秘の空間KRK★

こんにちは!
KRKスタジオです。
当スタジオは、月曜・火曜・木曜・金曜の週4日のみ開校しているヨガ教室になります。
レッスンの内容は、禅ヨガがメインとなっておりますが、
近頃はヒーリングのレッスンを受講される方が非常に多く、
禅ヨガ&ヒーリングスタジオという名目がピッタリかもしれません。
真言宗のお寺が母体になっている為、本格的な禅ヨガスタジオになります。
講師は皆、母体になっているお寺で研修を受け、住職じきじきの指導を受けた一流講師陣になります。
講師歴が長い者ばかりなので生徒さんの精神状態や体の状態までよく見通すことのできる熟練された20代~40代の講師陣です。
禅ヨガレッスンはもとよりヒーリングを受けたお客様も特にその差を感じるようです。
遠い昔、手のひらを当てて、体には触れず、【気】のようなもので人の身体の不調を治す魔術師みたいな人が存在したらしいです。
当スタジオの講師陣が持つ力はおそらくそういったパワーに近いものがあるかもしれません。
体感してみてくださいね。
禅ヨガにおきましては無料の体験レッスンをご用意しておりますよ。
KRKスタジオの公式アプリ(無料)のダウンロードが必要になりますが、なんせ無料ですので迷う前に体験しちゃいましょう!(しつこい勧誘などは本部より禁止されている為、お客様の意に沿わない入会勧誘等は一切行っておりません)
ヒーリングに関しましては大変申し訳ありませんが、現在のところ無料の体験レッスンというのはご用意しておりません。
お試し・・という方は、単発のヒーリングレッスンで体験されてみてくださいね。
さてさて お寺が母体になっているKRKスタジオ、
いらっしゃるお客様には心の悩みを持った方も多いのです。
なぜかスタジオに居る時間は家より落ち着く、と言います。
心の悩みを持つ方というのは敏感な方が多いので、
スタジオに流れている独特な空気感を察知するのかも??


OPENからもうすぐ一年半となりますが、続々とリピーターが増えつつあるKRKスタジオ。
ぜひぜひ遊びに来てくださいね。
レッスン詳細等はHPよりご覧くださいませ★

https://www.krkstudio.jp/

 

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禅ヨガ・KRKスタジオ
営業日時:月火木金10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
TEL:042-631-6617
MAIL:info@krkstudio.jp

 

 

 

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2019年11月 4日 (月)

文化の日

おはようございます。今日は、文化の日の振替休日ですね。天気もよく寒くも暑くもなくでかけるにはピッタリの日ですね。
文化の日は、1946(昭和21)年、平和と文化を重視した日本国憲法が公布されたことを記念して、1948(昭和23)年公布・制定の祝日法で「自由と平和を愛し、文化をすすめる」国民の祝日に定められました。

戦前は、明治天皇の誕生日であることから、「明治節」という祝日だったんです。
昨日、文化の日は日本国憲法が公布された記念の日でもあるんです。
日本国憲法の前は大日本帝国憲法という憲法で今の憲法とは全然違います。主権が、天皇から国民になったり、戦力を保持しなくなったりとより平和的な憲法になっています。
そう考えると、文化日はとってもおめでたい日のような感じがしますね。

Bunkr




これからの寒い季節はヨガで身体を温めましょう!

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​​

営業日時:月火木金10:00~20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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2019年11月 1日 (金)

【八王子のヨガ教室】止められない食欲は止めずにチャレンジポーズで解決!

 食欲の秋になりましたね。
何を食べても美味しい季節。あれもこれも食べたい。
こんな食べ物の美味しい季節に食欲を我慢するなんてもったいない!
そんなことをしたら旬を逃してしまいますよね。

そこでKRKスタジオからご提案!

食べたい物は体のサインとみなして食べる!
そのかわり、補給した分だけエネルギーを使う!

これで解決!! ベストソリューション!!

ただ、キツイ運動や延々と続くトレーニングは
出来れば避けたいですよね。

楽しく遊びながら、気付いたら筋力も体幹もアップしてて、
基礎代謝も上がってて、体脂肪も減っていた!

っていうのが理想じゃないですか!?

テニスやサッカーやバドミントンなど、楽しくできる場所が
あれば最高ですが、なかなかそういう場所やコミュニティが
ないという方もいるはず。

そこで今回はゴン先生に聖者カウンディーニャのポーズを
教えていただきました!これなら自宅で出来ますよ!

① まず、しゃがんた姿勢から上体を右にねじる。

② お尻とかかとを上げ、体重を上腕にかける。

③ 足を床から離しバランスをとる。

これだけです。色々とコツはありますが、これをやることで、

1 二の腕を引き締める
2 内臓機能を高める
3 バランス感覚の向上

などの効果があります。

何より楽しくチャレンジできて、出来た時の達成感!

出来た方は是非画像を投稿してくださいね!!

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>
営業日時:月火木金10:00~20:00
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