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2019年12月

2019年12月26日 (木)

2019年も有難うございました!

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こんにちは!KRKスタジオです。

 

昨日はクリスマスでしたが、最近は25日より24日のイブがメインのように

感じますが何でですかね(・・?

 

さて、ついに今年の最終営業日となってしまいました。

ここ数日はめっきり気温が低くなり、関東でもチラホラ雪が降ったところもありましたね。

 

スタジオに訪問してくださったお客様、

そして日頃ブログを見て下さった皆様、誠にありがとうございました。

 

今年1年はどんな年でしたか?

こんなことができた、とかこれはもう一歩だったとか

褒め讃えたり反省したりして

令和元年をゆっくり振り返る時間を持つのもいいですね。

 

2020年もスタッフ一同、元気に営業を続けていきます!

皆様のお越しを心よりお待ちしております。

 

1月は6日(月)からの営業となりますので、お間違いのないようにお願い致します。

 

寒い日が続いておりますが、お体にお気をつけてお過ごしください(^_^)

 

<魂を癒す・KRKスタジオ>

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

 

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2019年12月24日 (火)

忙しい年の瀬だからこそ

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こんにちは!KRKスタジオです。

 

今日は日が出ていて過ごしやすいクリスマスイブですね♪

クリスマスが終わればいよいよお正月モード一色となりますね(*^_^*)

 

令和元年、新しい年の始まりでしたが皆さまどのような一年になったでしょうか?

何か新しく始める人や区切りをつける人も多かったのではないかと思います。

 

KRKスタジオでも新しい事を模索した一年でした。

最近はヒーリングのお問合せも多く嬉しい限りです(*^^)v

 

忙しなく過ぎるこの時期だからこそ、ふっとリラックスする時間も大切です。

KRKスタジオでは、瞑想・ヒーリング・五感ストレッチなど、自分を癒すことに特化した体験スタジオです。

完全予約制となっております。年内のご予約枠も残り少なくなっておりますので、

事前にご連絡の上ご来店くださいませm(__)m

 

 

<魂を癒す・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00(完全予約制)

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

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2019年12月23日 (月)

冬至

おはようございます。KRKスタジオです。
昨日はとても寒かったですね。夜には、雪も降ってたみたいでうっすら積もってる場所もあるみたいです。
今日は冬至ですね。冬至は、一年で一番短い日だそうです。他にも、一陽来復と呼ばれこれは何か上手くいかないことが続いた後に、ようやくやってくる幸運の兆しのたとえとしても使われるそうです。
さらに、今日は柚子をお風呂に浮かべて無病息災を祈るという風習もあります。
柚子湯でリラックスして来年も元気に過ごせるようにしましょう。
お風呂に入った後、瞑想などするとさらにリラックスできます。
毎日の生活で、脳は絶えず働いています。たくさん歩いたら脚を休ませてあげるように、脳にも休憩をさせてあげましょう
脳を休ませていると、 無意識に浮かんでくる思考があります。
「明日の洋服は何を着よう」「週末の約束は何時だっけ」など。そういった雑念とゆっくり向き合うことで、今の自分に必要な思いや考えが分かってくると言われています。 瞑想を極めると、雑念が一切ない無の状態になれるそうです。初めから無の状態を目指すのではなく、自分のできる範囲で瞑想を取り入れてみましょう。 思考が整理されます。
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当スタジオは完全予約制となっております。

<魂を癒す・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:00~20:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL:042-631-6617MAIL:info@krkstudio.jp

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2019年12月20日 (金)

ヒーリングの感想をいただきました!

こんにちは!KRKスタジオです(*^^)v

 

本日は先日ヒーリングを体験された方の感想をご紹介いたします!

 

 

八王子のKRKスタジオでヒーリングを初めて受けました。

ヒーリングを受けてみようと思った動機は、雑誌を見てです。

ヒーリングをやっている教室はあまり無いので、少し遠いですが八王子まで来ました。

私は女の先生に担当されましたが、声質や雰囲気にすごく癒されました。

独特な空気感のある先生で良かったです。また同じ先生で受けたいです。

ヒーリングを受けて変化があったことは、心の落ち着きが出てきたこと。

今年に入って部署が変わって、心がデリケートになってました。

周りの人に色々言われて泣いてしまうこともありました。

カフェ巡りや、読書などで心を癒そうとしましたが、ヒーリングを頼ったのは正解だったと思います。

ヒーリングを受けている時間、昔の優しい記憶ばかりがふわふわと蘇ってきました。

それまであった憎しみや、悲しみ、悔しさが消えていきました。

先生も言ってましたが「浄化」だと思います。

不思議な体験をしました。

今後もっと夜間にもヒーリングレッスンを受けれる時間帯を増やしてもらえると嬉しいです。

仕事帰りにまた来ます。ありがとうございました。

 

 

貴重な感想をいただき有難うございました(^^

 

<魂を癒す・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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MAILinfo@krkstudio.jp

 

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2019年12月19日 (木)

瞑想のすゝめ

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こんにちは!KRKスタジオです(*^_^*)

 

よくお客様に「瞑想」と聞くとスピリチュアルなイメージがある、難しそう、やり方がわからない…とのお言葉を頂きます。

 

今や、瞑想は世界的企業にも取り入れられていたり、とてもメジャーになりつつあります。

瞑想には嬉しいメリットがたくさんあり、日常に取り入れている方もたくさんいます。

はじめは一分間続けるだけでも十分です。

頭がすっきりするのが分かるはずですので、是非お試しください!

 

瞑想にはさまざまなタイプがありますが、まずは自分が心地よいと思うスタイルで行ってみてください。

 

①楽な姿勢で座る

楽な姿勢で、頭の上から引っ張られるようなイメージで、背筋をスッと伸ばしましょう。

手を膝の上にのせて、柔らかく目を閉じたら準備完了です。

 

②呼吸に集中する

息を吐き切ってから、深く吸い込み、滑らかに長く吐き出します。

鼻の中を通る空気に意識を向けてみましょう。

そうすることで、頭の中で何も考えない状態を作り出していきます。

 

③意識がそれたら呼吸を戻す

呼吸に集中していても、外の音に気が散ったり、頭になにか浮かんでしまうこともあります。

そんなときは、『意識がそれた』と気付ければOKです。

再び呼吸に意識を集中させましょう。

 

瞑想を続けることでイライラしない心、疲れにくい身体を手に入れることができます。

最近、気持ちに余裕が持てないという方は是非取れ入れて、心を整えてみて下さい。

 

一人で始めるのは不安という方は、当スタジオでは瞑想レッスンがございますので、

まずはお気軽に体験しにいらしてください。

完全予約制となっておりますので、事前にご連絡をよろしくお願いいたしますm(__)m

 

<魂を癒す・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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2019年12月17日 (火)

年末年始のスケジュール

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こんにちは!KRKスタジオです(*^_^*)

本日の八王子は雨が降っていて肌寒い日となっております(T_T)

みなさま温かくしてお過ごしください。体調管理には十分気を付けて過ごしましょう!

 

KRKスタジオの年末年始のスケジュールをお知らせします。

12月27日(金)~1月5日(日)までお休みを頂きます。

お間違えないよう、宜しくお願い致します。

 

 

KRKスタジオでは本日も体験レッスンを受け付けております。

 

完全予約制になっておりますので、必ずお電話またはメールにて

事前にご連絡をお願いいたしますm(__)m

 

<魂を癒す・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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2019年12月16日 (月)

瞑想と体調

おはようございます。KRKスタジオです!
今日もとても天気がいいですね。なんでも、3カ月予報によるとこの冬は暖冬になるそうです。地域によっては、この1~2週間の昼間は暖房無しで快適に過ごせる日があったそうです。
気温は、冬らしくないのですが空気の乾燥については例年通りな感じがします。
空気が乾燥しているとどんなトラブルが起きるか
・肌のトラブル
冬の寒暖差や空気の乾燥により、肌の水分が奪われることなどでカサつきがすすみ、健康な肌に保つためのバリア機能が低下して、肌の粉拭き・痒み・赤み・吹き出物に繋がります。
・風邪を引きやすい環境や体の状態になる
乾燥によって、花やのどの粘膜の防御機能が低下すると、風邪を引きやすく、体調不良を招く事があるからです。
この時期になるとインフルエンザなど風邪がはやりますね。上記にも言ったように空気の乾燥を防ぐことも大事ですが体の調子を万全にしておくことも大切です。
具合が悪くなった時にいいのが瞑想です。
瞑想には、免疫力を高める効果もあるとされています。

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やり方を紹介します。
まず、深呼吸をします。
瞑想と行っても、息を吸ってはくといったシンプルなものでいいのです。その他の気持ちを落ち着かせ、病気の辛さを忘れさせてくれることなら、やりかたは何でも構いません。
次に、もっといい状況にある自分の姿をイメージする
頭の中でイメージを思い描くことによって、今の苦痛を飛び越えて、自分なりのハッピーエンドを想像する心の余裕が得られます。
最後の前向きな言葉を唱えます。
体調が悪い時は、前向きな考えを口にだすことは、瞑想のルーチンとしてかなりの効果が期待できます。
もっと本格的なヒーリングが受けたい方は是非ご予約してください。

当スタジオは完全予約制となっております。

<魂を癒す・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:00~20:00

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2019年12月13日 (金)

深呼吸を習慣にしましょう!

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こんにちは!KRKスタジオです(*^_^*)

 

職場や学校などで、ストレスを溜めてしまってる人は多いのではないでしょうか?

 

過酷な労働、勉強、人間関係など社会にはストレスの要因となるものがたくさんあります。

些細なことでイライラすることは精神衛生上よくありません。

そのままにしておくと、ネガティブ思考も根付いてしまいます。

 

そんな時は・・・是非深呼吸を取り入れてみて下さい。

深呼吸によって身体に酸素を十分に取り入れることができます。

 

通常の呼吸や浅い呼吸では、息切れや不安を引き起こしてしまいます。

 

ゆっくりと大きく息を吸い込む深呼吸は、高く打つ心拍を下げ、血圧を安定させてくれます。

そして緊張感から解放され、リラックスするとともに、ストレスを減らす役割があります。

 

効果的なやり方として・・・

まず体内から悪いものを吐き出すイメージで息をゆっくりと吐ききって下さい。

そして新たに新鮮な空気を吸い込む気持ちで、ゆっくりと大きく吸い込みましょう。

 

1回では効果が弱いので、2回・3回と悪いものが出ていったか確認しながら行いましょう。

深呼吸を日常的に行っていれば、心身ともに健康的な身体になっていきます。

 

そして、場所を選ばずに行えるのが深呼吸の良いところですので、いつでも好きな時に行えます。

是非、深呼吸を習慣づけることをおススメします!

 

<魂を癒す・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

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2019年12月12日 (木)

瞑想で心のストレスをはがそう

こんにちは!KRKスタジオです(*’ω’*)

八王子は気持ちの良い晴天の日が続いています!

先週は雨が続いていたので嬉しいですね(*^_^*)

 

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さて、日頃から現代人は様々なストレスにさらされている方が多くいます。

自分ではリラックスしていると思っていても、必ずどこかに力が入っているものです。

 

私たちはストレスにさらされるたびに、様々なこわばりが積もり、引きずったまま生きています。

 

それが度を超すと病気になってしまいます。

私たちは日常生活の中で、ストレスを意識下に押さえ込んでいます。

 

病気にかからず日常生活を健康に過ごすために、

瞑想が現代人にとって有効なツールになります。

 

 

瞑想をして力を抜いていくことにより、魂が癒されストレスから解放されていきます。

 

社会的に活躍している人ほど、現代社会のエゴ目的を追求する文化に染まりやすく、

目に見えない心のストレスを何層もまとっていると言われています。

 

そうすると満たされず、感性がどんどん鈍くなり、なかなか癒されにくくなります。

 

KRKスタジオでは瞑想レッスンを随時受付中です。

 

肩の力を抜いて、着込んだ心のストレスを一枚一枚脱ぎ捨て、

生きる喜びを取り戻しに、KRKスタジオへいらしてみませんか?

 

KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

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2019年12月10日 (火)

五感セラピー指導者養成講座

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こんにちは!KRKスタジオです(*^^)v

 

当スタジオでは五感セラピー指導者養成講座を開講しております!

 

五感セラピーとは、元々は瞑想によって心を無にすることを目指し、また、五感法はポーズと呼吸法に加え、お経(マントラ)を唱えました。

現在では、真言密教で行う阿字観瞑想・密教座禅があります。

 

自身の健康のために行うレッスン講座で精神や肉体の能力を高め、

生活に五感セラピーを取り入れて、健康的にやせられ、カラダが柔らかく、みずみずしくなり、心も清らかになります。

 

実践科目

護身法のポーズ、複式呼吸、発声法、真言、印の伝授、阿字観瞑想、邪気払い、その他

 

五感セラピーの効果

自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視します。そのため、精神的なストレスの緩和や、うつ病にも効果があるといわれています。

呼吸とともに体を動かすことで、運動不足解消、ダイエット目的の方にも最適です。

 

受講料  350,000(税込)

 

■五感セラピーとしてのプロ意識

お客様が危険なストレッチポーズをとっている場合には素早く気づき、安全なポーズへ誘導します。レッスンを通して、お客様との心のつながりを大切にする仕事です。

 

■本当に必要とされる五感ストレッチ・セラピーの知識を提供

五感ストレッチはポーズや呼吸法があり、また瞑想法などがあります。

日常生活の活かし方や身体を痛めないための骨格や筋肉に関する知識をバランスよく得ることが必要となります。

五感ストレッチ・セラピーを目指す方は「心身ともに健康な生活」を人々に伝えていく技術を習得します。

五感ストレッチ・セラピーの資格は、様々な協会、流派などでコースが開講されており、現時点では国家資格ではないので、それぞれが発行するディプロマ(修了証)が資格とされています。世界的に有名な資格やスタジオ独自の資格など実に様々です。

 

■実践科目

ポーズ、浄化法、各種呼吸法・瞑想法、五感活性法

 

・実践科目

ポーズ、歴史、哲学、古典の新体観、浄化法、解剖部、各種呼吸法

 

気になった方はお気軽にお問合せくださいませ(^^)/

<魂を癒す・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

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2019年12月 9日 (月)

五感セラピー

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こんにちは。KRKスタジオです(*^^)

 

五感セラピー(光輝ストレッチ)とは、五感(視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚)を同時に刺激することによって、心身を総合的に癒し、真のリラックス・リフレッシュ状態を実感できるセラピーです」

 

五感のすべての感覚を癒し、心身の生命力·免疫力を向上させます。

五感ストレッチ・セラピー・密教ヒーリングを統合させた自然療法です。

 

この療法は高尾聖賢により統合されました。

 

ストレッチによって体の筋肉を伸ばし。

ヒーリングよって心を癒す。

瞑想状態によって潜在意識(無意識)に気づきを与える。

 

 

五感セラピーによる”ストレスチェック“日常のストレスによる脳の疲れをリフレッシュし、外面だけでなく内面までにも効果が表れます。

カウンセリングを通して、自分の潜在意識(無意識)に気づくことができます。

 

見る 聴く 嗅ぐ 味わう 触れる

五感すべての感覚を癒し、心身の生命力·免疫力を向上させる。

 

西洋医学×東洋医学を融合させた自然療法です。

 

カラダも頭もスッキリ

「五感ストレッチ・セラピー」を是非体験してみてください。

 

当スタジオは完全予約制となっております。

<魂を癒す・KRKスタジオ>

​営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617MAILinfo@krkstudio.jp

 

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2019年12月 6日 (金)

光輝ヒーリング療法

 

光輝療法によりあなたのカラダと心を癒してみませんか。

光輝ヒーリング療法は自然治癒力を高め心身の健康と霊性向上に役立てることが可能なリラクゼーション手法です。

私たちの身体の中には経絡が存在し、その経絡を流れるエネルギーのバランスを調整します。

経絡のエネルギーバランスの取れた状態で流れていると、心身の不調の改善はもちろんのこと、

悩みや苦しみで重くなった心を軽くし、人生を前向きに歩む力が湧き出てくるのが実感できます。

あなたの持って生まれた肉体、感情、精神の健全さを取り戻してください。

 

60:15,000

 

<このような方はご遠慮なくご相談ください>

神経症、椎間板ヘルニア、肩こり、頭痛、不眠症、腰痛、イライラ、慢性疲労、

目の疲れ、婦人病、動悸、胃腸病、高血圧、低血圧、手足の冷え、

更年期障害、手足のしびれ、めまい、対人恐怖症

癒されたい方、体の不調を改善したい方、若々しい自分でいたい方、ヒーラーになりたい方。

 

KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

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2019年12月 5日 (木)

【八王子のヨガ教室】冬こそヨガ!

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 こんにちは!KRKスタジオです(*’ω’*)

 

皆様冷え対策は何かされてますか?

暖房器具や重ね着で対応するのでなく、自分自身で暖めることが出来たらいいと思いませんか?

 

「冷えは万病の元」と言われているように、体温が下がると免疫力が下がり色々なウイルスにかかりやすくなってしまいます。

ヨガは呼吸を深めて色々なポーズを取ります。特に深い呼吸を保つことを意識して行います。

深い呼吸を保つことで、体の中からエネルギーが上昇し、体温が上がっていくのが分かります。

何枚も洋服を重ねるより、自分の呼吸で温めることが出来れば代謝もアップしデトックスにも有効です(^^)/

 

また冬は寒さで筋肉が硬く縮まるので、大きな筋肉を使う戦士のポーズⅠや椅子のポーズがオススメですよ(*^^)v

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

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2019年12月 3日 (火)

【八王子のヨガ教室】花粉症対策は今から始めましょう!

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こんにちは!KRKスタジオです(*’ω’*)

12月に入って気温もぐっと下がり寒くなってきましたね。

 

ところで皆さん花粉症は大丈夫ですか?

花粉症のピークである23月の症状を和らげるには、今からの対策が有効らしいです。

 

花粉症になる原因は色々ありますが、高たんぱくな食生活や

ストレスによる自律神経の乱れ、免疫の低下などあるようです。

体力低下などで免疫力が下がってしまうと、過剰反応を引き起こす原因になることがあるようですよ。

そのため免疫力を高めることで、花粉症の症状を緩和することが期待できるということです。

 

ヨガは腹式呼吸で行うエクササイズですが、この呼吸法が重要なポイントになります。

深い呼吸を意識することで内臓をほぐしたり血行を促したりすることができ、

全身の細胞が活性化することで免疫力アップにつながります。

花粉症を対策するには花粉に対抗できる免疫を付けることが大切です。

ヨガで体を見直して、花粉症に備えるのもひとつの手ですね。

 

急に気温が下がって体調を崩している人が多いですが、

自分で身体のメンテナンスが出来てないなと思ったらぜひ当スタジオにいらしてください。

お手伝いいたします(*^^)v絶賛ご予約受付中です!

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

営業日時:月火木金10:0020:00

住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208

TEL042-631-6617

MAILinfo@krkstudio.jp

 

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2019年12月 2日 (月)

【八王子のヨガ教室】12月のレッスンと年末年始休業日のお知らせ

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こんにちは!KRKスタジオです(*’ω’*)

いよいよ12月に入り今年も残り1ヶ月となりましたね!

やり残した事をこなすこともいいですが、一年の疲れを癒すのも忘れずに

自分をメンテナンスしてあげたいですね(^^)/

 

さて、12月のレッスンスケジュールが出ました。

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12/27~1/3までKRKスタジオは年末年始のお休みを頂いてますので

ご了承お願いいたしますm(__)m

 

<禅ヨガ・KRKスタジオ>​

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