心と体

2019年3月 1日 (金)

新しい事

こんにちは!KRKスタジオです。

気が付けば2月も終わりもう3月です。2月は、28日までなのでいつもよりも早く終わるような気がします。
3月にもなるとそろそろ自分の今いる環境に新しい風が吹くころですね。
もし、新しい趣味を探しいる方がいるならばヨガがオススメです。
ヨガは、家の中ででもできるので雨が降っていようと関係ないです。
さらに、体にもとても良く健康的な身体になりたいと思っている人もおススメです。
他にも、いつも長続きしないという人でも大丈夫です。自分自身との対話なので自分のペースで好きな時に行っても効果を感じることはできます。
そして、当スタジオでは少人数制によりより深く学ぶことができヨガを詳しく知りたい方やなにも分からない初心者の方まで楽しんでいただけるよう努力していますのでヨガを習ってみようかなと思うっている方はご連絡お待ちしております。
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開発元:KRK K.K.
         
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2019年2月28日 (木)

2月も終わりですね

おはようございます
KRKスタジオです。
今日は朝から雨。
昨日の夜からの雨が続いております
花粉症の方は、花粉が少し治まりホッとされているのではないでしょうか??
今日で2月も終わり
お洋服も徐々に冬物から春物へと移り変わっていきます。
おいしいごはんを食べて
お友達や家族と楽しい時間を過ごし
素敵な春を迎えましょう
人の中で生きていると知らぬ間にストレスも溜まっているかもしれません。
ときには自分と静かに向き合う時間を持ち、リフレッシュしませんか??
禅ヨガスタジオKRKは本日も夜20時まで開校中
WEBかお電話よりご予約の上、お気軽にお越しください。
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禅ヨガ・KRKスタジオ>​
営業日時:月火木金 10:00~20:00
住所:八王子市明神町4-1-2ストーク八王子208
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MAIL:info@krkstudio.jp

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2019年2月26日 (火)

KRKスタジオ

こんにちは!KRKスタジオです。

今日は、KRKスタジオの特徴について説明していきたいと思います。

魂を癒すKRKスタジオ

・小人数制完全サポート

初めての方はもちろん、性別や年代を超えた多くのみなさまに、 健やかでより豊かなライフスタイルを提案しています。

一人ひとり一貫した指導方針のもと、少人数制で理論と実践の両面を指導し、初心者の方から、 詳しいヒーリング・瞑想・禅ヨガを学びたい方まで、参加をお待ちしています。

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少ない人数でレッスンを行うことによりしっかりとしたヨガを学ぶことが出来ます。

無料体験レッスンも行っているのでヨガに付いて興味のある方はアプリのダウンロードをお願いします。

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2019年2月21日 (木)

春の足音

こんにちは!KRKスタジオです。

今日はとても過ごしやすい気温ですね。だんだんと春が近づいてきてるのを感じます。
春の特徴と言えば三寒四温ですね。三日寒い日が続いて4日暖かい日が続きまた繰り返されるという意味で、気温の変化が大きいこの時期は体調を崩しやすくなります。
また新年度へと変わる何かと忙しい時期でもありますので、リラックスする時間を設けたり、体調がすぐれないときは、無理をせず体をやすめましょう。
ヨガは室内でも出来るので季節を問わず楽しめますが、やはり春のヨガはとても気持ちがいいです。春になって新しいことを始めてみようと思ってるかた身体をリラックスさせたい方などお気軽にお問合せ下さい。
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2019年2月19日 (火)

猫背

こんにちは。KRKスタジオです。
今週に入って一気に春らしくなりましたね。
これからも、気温が平年よりも高い傾向にあるそうです。
ですが、朝夜は冷え込むそうなので体調を崩さないよう体調管理をして下さい。
最近パソコンやスマートフォンを長時間使用していることもあり、猫背の人が多くなっているように感じませんか?
猫背は、頭痛や肩こりなどの様々な不調を引き起こしてしまうんです。
なんがか体の調子が悪いと考える思う人は、猫背が影響しているかもしれません。
ヨガで猫背を直しましょう。
猫背は、数日間の姿勢の悪さが原因ではなく、だんだんと身体が記憶していってしまったものですので、一気に治そうとしても、また元に戻ってしまいます

ヨガの、ゆっくりとしたペースの中で内観することで、自分の身体の癖を把握し、歪みを改善させ、いい姿勢を身体に記憶させていくことができます。内観をすることに慣れてくれば、日常生活の中でも、姿勢の崩れに気付けるようになります

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2019年2月14日 (木)

2月も半ば

こんばんは!KRKスタジオでございます。
今日は、2月14日。バレンタインですね。2月ももう半ばですね。毎回思うんですけど、月日の流れは本当に早いです。でも、そろそろ春が近づいてきているのかと思うと少しワクワクします。私は、季節の中で一番春が好きなのでとても楽しみです。冬ってなにかと外に出るのがめんどくさかったり美味しいものが多いのでつい食べ過ぎたりと困ったことに太ってしまいがちですよね
そんなあなたにオススメなのがヨガです。​ヨガはお家の中でもできるので、外に出るのが億劫になる冬でも簡単に出来ます!ほかにも、冷え性改善や様々な効果が得られます。

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2019年2月12日 (火)

寒暖差疲労

こんにちは、KRKスタジオです。

先週は寒い日が続いていましたが今日はとても暖かいですね。
冬季になるとなんとなく疲れやすく感じたり、体の不調が続いたりする方は居ませんか?
それは、寒暖差疲労といって自律神経を乱れさせ、体の様々な不調の原因となってしまうものです。
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寒暖差疲労とは、私たちの体が寒暖差によって疲労を蓄積した状態を指します。
これは、冬に起こりやすくなります。なぜかというと、一日の最高気温と最低気温の差が大きくなるためです。また、暖房器具を使用することで室内外の気温差も広がるのでさらに、寒暖差が強まります。
ここで、寒暖差疲労を溜め居ないコツを紹介したいと思います。
・毎日湯船に入る
・蒸気熱で体を温める
・日常的な動作に軽く負担をかける
ことです。
以上のことに注意して生活して健康な毎日を送りましょう。

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2019年2月 7日 (木)

太陽の光を浴びて心も身体もストレッチ!

おはようございますビックリマーク

今朝は、濃い霧に覆われ電車が遅延するなど、関東では交通機関に影響が出ていたようですが、
皆さま通勤・通学・お出かけなど 大丈夫でしたでしょうか!?

KRKスタジオにはお陽さまポカポカな日差しが差し込んできました晴れ

今日の八王子の最高気温は18℃らしいですびっくり

まるで春のようですね音譜

天気が良いのでどこかへ出掛けたいな、体を伸ばしたいな、と思っている方は
KRKスタジオで春を感じながらヨガはいかがでしょうか??
(もちろん紫外線が気になる場合はシャッターを下ろすことだって可能です)

きっと良い日になるハズですイエローハーツ

当スタジオは完全予約制になりますので、
お電話かメール、もしくはWEBでご予約の上ご来館くださいビックリマーク

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2019年1月24日 (木)

ウイルスと乾燥

おはようございます。KRKスタジオです!

今日は、天気がいいですね。日差しがよくさしていて気持ちがいいなと思って外に出たら風がとても冷たく驚きました。
最近インフルエンザが流行っていますね。

低温乾燥状態ではウィルスは空気中を 長時間漂っている

湿度35%以下 ⇒ 1日経過しても生存

湿度50%    ⇒ 約10時間後にほぼ全滅

室温21℃、湿度65%の状態を16時間保てば、
 ⇒ 99%ウィルスの増殖力や感染力を奪う

といわれています。

乾燥というと、嫌なのが静電気ですよね。ドアノブを触ったときや誰かと手が触れたときにバチッなんて経験ありますよね。

対策というか豆知識みたいなものなのですが革製の靴を履くといいそうです。

靴の多くはゴム底で、足元から地面に放電できないため体に帯電しやすくなるそうです。

まだインフルエンザは流行っているので、健康に気を遣いながら生活していきましょう。

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2018年12月25日 (火)

大寒波

​​​こんばんは!KRKスタジオです。

例年に比べ暖かい日が多い、今年の冬でしたが
ついに大寒波が来るようです!
年末年始に向けて、一気に気温が下がり、平地でも雪が降るようなお天気になる模様…

元気に健康で、新年を迎えられるように
みなさま体調管理をさらにしっかりしていきましょうね。

さて、KRKスタジオは残り2日の営業となりました。

27日(木) 15:00~16:00/16:30~17:40
28日(金) 15:00~16:00/16:30~17:40

残り​4レッスン​​となります!
ぜひみなさまのお越しをお待ちしております。​​​

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